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地中海式ダイエットは健康になるための良い方法です主な理由は次のとおりです。
- サプライズ！カロリー計算なし
- 新鮮な食物
-パンを食べてワインを飲むことができます
-お腹が減らない
-あなたは体重を減らすことができます
-あなたの心はあなたに感謝します
-脂肪は禁止されていません
地中海式の食事は、新鮮な果物や野菜が多く、赤身の肉や砂糖が少ないです。地中海式の食事の概念は、歴史的に人々が主に農産物、ナッツ、健康的な脂肪を食べていた地中海と国境を接する国々から来ています。
食事療法は、体重減少、心臓の健康、糖尿病の予防に役立ちます。
それはダイエット以上のものであり、ライフスタイルです。地中海の食べ物へのアプローチは、バランスの取れた丸ごとの食べ物を含む食事の方法であり、季節の食材を考慮した食事や軽食を計画する方法です。ほとんどの食品は、地元の食料品店やファーマーズマーケットで見つけることができます。
