このアプリについて
***シャワー中に音声プロンプトを使用してください。目を開けたり、携帯電話をBluetoothスピーカーに接続したり、携帯電話を濡らしたりすることなく、リモートでルーチンを実行する必要さえありません。 ***コントラストシャワー（またはハイドロセラピー）アプリを使用すると、次のことができます。
•タイマーを起動し、アプリがホットサイクルとコールドサイクルを自動的に切り替えさせます
•コントラストルーチンを開始する前に体を洗う時間を含むカスタムステップ。
•サイクル間の温度を切り替える時間があるときにブザーを聞きます。
•ルーチンのサイクルの長さと量を編集できるように設定を構成します。
コントラストシャワーは、複数の方法で非常に有益です：
•エネルギーと覚醒の増加 - コールドシャワーへの曝露は、交感神経系を活性化することにより、脳内のノルアドレナリンのシナプス放出と血液中のベータエンドルフィンのレベルを増加させる可能性があります。
•気分と精神的不屈の強さを高める - 皮膚の冷たい受容体は、末梢神経終末から脳に圧倒的な電気的衝動を送り、一部の人には抑うつ効果をもたらします。
•ワークアウトの回復が速い - 温度コントラストは、運動中に蓄積する体内で乳酸を洗い流すポンプ効果を生み出します。
•循環を改善し、熱発生を刺激します - 温水は血管を拡張し、循環を増加させますが、冷水は血流を減少させる血管を収縮させます
