このアプリについて
不安を感じたり、ストレスを感じたり、眠れない場合は、リラクゼーションと瞑想のために呼吸技術を試してみてください。私たちのアプリは、睡眠、焦点、不安の緩和のための深い呼吸エクササイズを通じてあなたのガイドです。各エクササイズを行う方法を明確に指示して、ガイド付き練習にアクセスできます。アプリ内のストレスレベルを追跡して、この種の呼吸ヨガの練習が結果をもたらすことを確認します。自分の面倒を見て、落ち着いた心を持ってリラックスしてみましょう。無料の呼吸エクササイズを備えたリラクゼーションアプリが待っています！リラックスして焦点を合わせてください
1日5分または10分間spareしみませんか？それは、リラクゼーション、ストレスの緩和、ヨガの練習にかかることです。リラックスする方法は？リラクゼーションとマインドフル瞑想のために、深い呼吸エクササイズアプリをインストールします。ヨガの呼吸技術、瞑想、マインドフルネスを知らない場合、これはあなたにぴったりのアプリです！
アプリ機能
*リラックスした呼吸アプリは、初心者や専門家にとっても優れています。
呼吸に焦点を当て、簡単な指示に従ってください。
*無料の知識ベースにアクセスし、マインドフル瞑想の詳細を読んでください。
アプリに含まれる興味深い記事を読んでください。
*進捗状況を追跡します：最高の抗不教の結果を得るために毎日練習します。
ストレスを軽減し、不安を和らげ、心を落ち着かせる方法を学びましょう。
*無料の瞑想アプリをダウンロードして、集中するのに役立ちます。
すべてのエクササイズに無料でアクセスできます。
*フォーカスを改善するためのヨガの呼吸技術を練習します。
*あなたのニーズに最適なリラックスした呼吸ワークとヨガの練習を見つけてください：抗不安、抗犯罪者、集中力の向上、より良い睡眠、または深いリラクゼーションと瞑想。
どのリラックスして呼吸する運動を選ぶべきですか？
このストレスリリーフアプリは、メンタルヘルス、不安を解き、睡眠を改善するためのリラックスした呼吸ワークアウトを提供します。マインドフルネス、ストレス緩和（抗犯罪者）、不安の救済、または穏やかな心のための運動。このヨガの呼吸アプリを使用して、濃度、肺容量を改善し、エネルギーレベルを上げます。あなたの精神的健康に有益であるため、深呼吸をしてください。
あなたの不安を落ち着かせてください
不安瞑想のために息を吸う方法は？この手法には、5-5-10の呼吸パターン（吸入、吐き、保持）が含まれます。このように呼吸して、リラックスしたり、パニック発作を止めたりします。 Breathe Appワークアウトの前後に不安トラッカーの質問に答えてください。不安の緩和と落ち着きのためにこれを選択してください。
濃度を改善します
箱の呼吸または4平方目のヨガの呼吸は、集中に適しています。深呼吸をして、このパターンで落ち着いてください：4-4-4-4（吸入、ホールド、息を吐き、保持）。リラックスする深い呼吸エクササイズも焦点を向上させます。
4-7-8睡眠を改善するための呼吸
これは素晴らしいリラクゼーションテクニックです。それをマインドフル瞑想と組み合わせて、アンチスターの効果をお楽しみください。 4秒間吸い込み、息を7秒保持し、8秒間息を吐きます。
エネルギーを増やしてください
このリラックスした呼吸アプリテクニックには、約30代の停止せずにエネルギッシュな呼吸をすることが含まれます。心拍数、血圧、肺容量に最適です。スイマーやランナーなどのアスリートは、このテクニックが大好きです。
ストレス緩和のためにリラックスした深い呼吸
これは、リラックスするために呼吸する心を落ち着かせるテクニックです。それはまるでマインドフルな瞑想とヨガの練習のようなものです。あなたはよりよく眠り、全体的な抗不教の効果を感じるでしょう。
定期的な朝のルーチンとして健康的な習慣を作り、リラックスするために呼吸します。落ち着いて、マインドフルネスを練習し、幸せになりましょう！今日から始めましょう！
