このアプリについて
Boostcamp は、あなたが必要とする最後のウェイト トレーニング アプリです。 このアプリを使用すると、科学に基づいたワークアウト プログラムを実行したり、独自のカスタム ワークアウトを作成したり、トレーニング分析を測定したりできます。「Boostcamp は、Reddit の最高の無料ワークアウトをすべて 1 つの洗練されたアプリにまとめています...スプレッドシートに戸惑うなら、Boostcamp を試してみてください。」 – Lifehacker
筋肉と筋力を追加したい完全な初心者でも、トレーニングのレベルアップを目指しているベテランのリフターでも、Boostcamp はフィットネスの旅のためのオールインワン プラットフォームです。
Boostcamp は、世界クラスのコーチ (インフルエンサーではありません) と提携して、科学に基づくワークアウト ルーチンを作成します。ボディビルディング、パワーリフティング、パワービルディング、一般的な筋力トレーニング、自宅でのフィットネスのための 40 以上の複数週にわたるプログラムがあります。
私たちのプログラムには以下が含まれます：
初心者プログラム:
• Greg Nuckols ビギナー プログラム
• GZCLP (GZCL の公式アプリ)
• 初心者向けの 5/3/1
• TSA 初心者向けアプローチ (Bryce Lewis 著)
• Dr. Swole の 3 日間のビギナー パワービルディング
• Phraks グレイスカル
•開始強度
• r/Fitness ベーシック ビギナー ルーチン (3x5)
•ダンベルPPL（プッシュプルレッグ）
• Rock the Bells (レベッカ・ラウズのケトルベル)
• 強いカーブ (Bret Contreras 作)
• アーノルド・シュワルツェネッガー ゴールデンシックス
• Dr. Swole の 4 日間アッパー ローワー スプリット
• 3 日間のビギナー オリンピック ウエイトリフティング (Glenn Pendlay 作)
• どんなサイズにもフィット (Morit Summers によるプラスサイズ)
• Reddit Bodyweight Fitness 推奨ルーチン
中間プログラム:
• nSuns 5/3/1 (u/nsuns の公式アプリ)
• Candito 6 週間ストレングス (パワーリフティング)
• Candito 5週間のスクワット
• 5/3/1 退屈だが大きい
• 5/3/1 モノリスの構築
• TSA 9週間中級アプローチ（パワーリフティング）
•カルガリーバーベル16週間プログラム（パワーリフティング）
•ブルマスティフ（アレックス・ブロムリー作）
• Fullsterkur Strongman (Alex Bromley 作)
• Reddit PPL (プッシュ プル レッグ)
•PHUL（パワービルディング）
•PHAT（パワービルディング）
•ビキニボディ（メンノ・ヘンセルマンズ作）
• Dr. Swole の 5 日間 PPLUL (パワービルディング)
• アーノルド・シュワルツェネッガー ボリューム ワークアウト
• オールドスクールのサイズと強さ (ピート・ハッチェリアン作)
• ベンチ PR ULPPL (Adam Bradley 著)
• LSUS中級オリンピック重量挙げプログラム
• 重力の克服 (Steven Low 作)
• Rip and Tear (Mark Rosenberg 作)
特徴：
• パーソナライズされ自動化されたトレーニングの進行を伴うワークアウト プログラム トラッカー
• 独自のカスタム ワークアウトを記録するセルフ ワークアウト トラッカー
• すべてのプログラムのアプリ内グループ チャットで、質問したりワークアウト仲間を見つけたりできます
• ウエイト トレーニング、パワーリフティング、ボディビルディング、体操用の直感的なユーザー インターフェイス
• 組み込みのワークアウト タイマー、プレート計算機、1RM 計算機、ワークアウト ノート
• ビデオとヒントを含む詳細なエクササイズ手順
• 1 Rep Max エントリと計算によるパーソナライズされたオンボーディング
•進捗状況を追跡および測定するための進捗チャート
