このアプリについて
90 日間チャレンジ アプリは、ポケットに入る完璧なワークアウト ツールで、フィットネスの旅を始めるために必要なものがすべて揃っています。自分の目標、レベル、トレーニング スタイルに基づいて、自分だけの 90 日間プログラムを入手してください。スタン・ブラウニーは、家族、友人、見知らぬ人たちと90日間で多くの変化を遂げてきました。彼らの結果を見て、非常に多くの人がフィットネスの旅を手伝ってほしいとリクエストしました。全員を個別に指導するのは不可能なので、このアプリを設計しました。これで、あなた自身の 90 日間の変身ができるようになります。
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あらゆる目標に向けた無制限の 90 日間プログラム
90 日間チャレンジ アプリを使用すると、目標に基づいた独自の 90 日間プログラムを取得できます。自宅でトレーニングしたい場合でも、ジムや公園でトレーニングしたい場合でも、私たちがサポートします。ウエイト (またはマシン) を使用したプログラム、自重プログラム、加重自重プログラム、ホーム トレーニング プログラムを入手したり、さまざまなトレーニング スタイルを 1 つの 90 日プログラムに組み合わせたりすることができます。筋肉を増強したいか筋力を増強したいか、体重を減らしたいか増やしたいかを指定し、目標に合わせて調整されたプログラムを取得することもできます。 90日チャレンジアプリには、経験ゼロの初心者から何年もトレーニングしている上級者まで、あらゆるレベルに合わせたプログラムがあります。 90 日間のプログラムが終了したら、新しい目標を設定し、トレーニング スタイルを変更し、新しい 90 日間のプログラムを取得して、継続的に成果を上げることができます。
進捗状況を追跡する
90 日間チャレンジ アプリには、体重、回数、個人記録などすべてを追跡できる完全なアプリ内追跡システムがあります。すべてのエクササイズの進捗状況を簡単に確認でき、目標達成に向けて順調に進んでいることがわかります。 90 日間のプログラムごとに、毎月の体力テストがあり、毎月の進歩を確認できます。さらに、毎週楽しいチャレンジがあり、アクティブに過ごすだけでなく、時間の経過とともに自分が強くなるのを実感することもできます。
あなたの体の変化を見てください
90 日チャレンジ アプリ内では、アプリ内の進捗状況写真ツールを使用して進捗状況の写真を撮ることができます。独自の「Before and After」を作成して他の人と共有することもできます。視覚的な変化に加えて、体重を追跡し、時間の経過とともに変化する体重を確認することもできます。
他の人にも挑戦してみよう！
友達と一緒にやると、ワークアウトはさらに楽しくなります。そのため、90 日チャレンジ アプリには、自分が持っているプログラムに参加するよう他の人にチャレンジできる機能が組み込まれています。こうすることで、一緒にワークアウトをすることができ、お互いに責任を持ってワークアウトを続けることができます。
電卓
90 日チャレンジでは、ダイエットについてもサポートします。アプリ内のカロリー計算機を使用すると、減量、体重維持、または増量に必要なカロリーを計算できます。また、主要栄養素の配分を決定し、独自の食事目標を立てることもできます。
レシピ
アプリ内には、筋肉を増強し、脂肪を減らすのに役立つ、健康的でおいしいレシピのライブラリがすべてあります。これらのレシピは、材料リストや調理手順など、非常に詳しく説明されています。
食事とフィットネスについてすべてを学びましょう
90 日間チャレンジ アプリに参加すると、ワークアウト、回復、体重の増減、カロリーの追跡などについて説明した高品質のビデオが満載のライブラリにアクセスできるようになります。
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