このアプリについて
人生をより良い方向に変える準備はできていますか?強い考え方、健康な体、規律あるライフスタイルを育みたいと思いませんか? 「はい」の場合は、75 Days Hard Challenge アプリを試す必要があります。75 Hard は、Andy Frisella の画期的なプログラムからインスピレーションを得た究極のフィットネス アプリです。私たちのアプリは、従うべきシンプルだが効果的なルールに従って、75 日間の継続的な個人の成長と変革をガイドします。ルールは何ですか?
食事を選択する：自分と目標に適した食事を選択し、例外やチートミールを使用せずに、チャレンジ全体を通してそれを貫きます。
ワークアウトを追跡する: 毎日 45 分間のワークアウトを 2 回行い、そのうち 1 回は屋外で行います。自分のフィットネスレベルや興味に合わせて、あらゆる種類のエクササイズを選択できます。
水を飲む: 水分を補給し、健康を改善し、毒素を排出するために、毎日 1 ガロン (3.78 リットル) の水を飲みましょう。
本を読む：知識と考え方を広げるために、ノンフィクション、自己啓発本、または教育本を毎日 10 ページ読んでください。
写真を撮る：毎日自分の写真を撮り、身体の変化を記録し、モチベーションを保ちましょう。
諦めないでください。ルールに違反した場合は、1 日目からチャレンジをやり直す必要があります。これにより、自己規律と精神的な強さの重要性がわかります。
新しい食事療法や運動プログラムを開始する前に、それが安全で自分に適しているかどうかを医療専門家に相談してください。
今すぐ 75 日間ハード チャレンジ アプリをダウンロードして、より良く、より強く、より健康な自分を目指す旅を始めましょう!
