Tentang aplikasi ini
Apakah rambut rontok memiliki penyebab psikologis?Apa hubungan antara tekanan psikologis dan kerontokan rambut? Apakah ketegangan mempengaruhi kesehatan rambut Anda? Apakah efek ini selalu? Metode apa yang dapat diadopsi untuk merangsang pertumbuhan rambut lagi?
Namun, jika rambut rontok terkait dengan tekanan psikologis, folikel rambut tidak rusak secara permanen; Ini berarti bahwa keseimbangan psikologis dan perawatan yang baik dari kesehatan Anda mengarah pada kembalinya rambut ke tingkat pertumbuhan normal.
Menurut Mayoklinic, ada 3 kasus di mana rambut rontok terkait dengan tekanan psikologis:
Ketidakseimbangan endokrin.
Paparan racun.
Kurangnya nutrisi.
HIV, di mana rambut rontok berkembang ketika sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut.
3. Trichotillomiania
Rambut yang anjlok disebabkan oleh gangguan dalam tidak mengendalikan impuls pribadi, dan melibatkan keinginan untuk menarik rambut dari kulit kepala atau dari bagian lain tubuh.
Ketegangan dapat disebabkan oleh kasus -kasus yang mencakup konflik keluarga, pelecehan, atau kematian teman atau anggota keluarga, dan obsesi ini digunakan sebagai cara untuk menghilangkan stres atau perasaan negatif.
Cara untuk mengurangi rambut rontok:
Serangkaian rekomendasi dapat diadopsi untuk mengurangi kerontokan rambut dan mendorong pertumbuhannya lagi, termasuk:
1. Hindari stres
Kontrol tingkat stres dapat membantu mengurangi kerontokan rambut, dengan bereksperimen dengan teknik yang berbeda, yang paling penting adalah:
Latihan, berjalan atau menari.
Keasyikan dengan beberapa hobi yang menyenangkan.
Menulis perasaan untuk mengungkapkan hal -hal yang menyebabkan tekanan psikologis.
Pernapasan dan meditasi untuk menghilangkan stres.
2. Ikuti Diet Sehat
Agar rambut tetap sehat, penting untuk memasukkan vitamin penting yang membantu pertumbuhan rambut dalam makanan, dapatkah kita beradaptasi dengan stres?
Ketegangan menyebabkan banyak masalah kesehatan dan psikologis jika tertunda menghadapinya. Apa faktor yang menyebabkan stres? Apa komplikasinya? Apa cara untuk mengurangi keparahannya?
Ketegangan adalah penemuan yang cukup baru; Di mana itu adalah diagnosis dan dokumentasi pertama pada akhir tahun 1950 oleh spesialis endokrin Hans Selly, dan penemuan -penemuan ini mengarah pada studi dan penelitian yang membantu jutaan orang menghadapi ketegangan, termasuk cara seseorang dapat mengikuti dirinya sendiri, termasuk beberapa metode lain yang dilakukan dengan bantuan medis.
Ketegangan terjadi ketika seseorang menghadapi ancaman atau tantangan besar, dan alasannya adalah kesulitan berurusan dengan peristiwa dan variabel; Yang mengarah pada peningkatan pekerjaan bahan kimia dan hormon dalam tubuh.
Faktor ketegangan:
Reaksi orang selama situasi dipengaruhi oleh faktor -faktor, seperti:
Musik
Musik yang tenang memiliki efek positif pada otak dan tubuh; Ini dapat berkontribusi untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres.
Jika Anda merasa gugup, cobalah istirahat dan dengarkan musik yang tenang, atau dengarkan suara alam.
Berbicara dengan orang dekat
Hubungan yang baik dengan teman dan kerabat penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Saat Anda merasa gugup, istirahatlah dan panggil teman dan bicarakan dengannya tentang masalah Anda.
Selalu tertawa
Tertawa bekerja untuk mengeluarkan hormon kebahagiaan (endorfin) yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi kadar hormon yang ditusukkan ketegangan, seperti kortisol yang meningkatkan kadar gula dalam aliran darah, dan adrenalin yang meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan tekanan darah.
Bermain olahraga
Olahraga tidak selalu berarti latihan resistensi, angkat besi, atau pelatihan untuk ras maraton, dapat memberikan berjalan atau ekspansi selama istirahat kerja mengurangi stres dan stres.
Tidur lebih baik
Ketegangan dapat menyebabkan masalah tidur; Karena kurang tidur adalah penyebab langsung ketegangan yang mempengaruhi tubuh dan otak, Anda dapat meningkatkan periode tidur Anda:
Matikan TV atau telepon sebelum tidur.
Matikan lampu.
Beri diri Anda waktu untuk bersantai sebelum tidur.
Pilih perimeter positif
Jauhi orang yang menyebabkan ketegangan bagi seseorang membantu menjaga jiwa dari setiap efek negatif, dengan imbalan suasana positif yang menghindari orang tersebut dari tekanan dan ketegangan.
Kewaspadaan
Pikiran adalah bagian besar dari metode kontemplatif yang menjaga kesehatan mental, yang telah mendapatkan popularitas besar baru -baru ini, termasuk yoga, yang mencakup latihan fisik dan mental yang mencegah pengembangan masalah stres.
Menarik napas dalam -dalam
Metode ini mungkin tampak lucu, tetapi benar ketika datang ke ketegangan, karena dimungkinkan untuk fokus pada pernapasan yang tenang dan dalam dari tiga hingga lima menit untuk memompa lebih banyak oksigen ke dalam darah, dan dengan demikian mengurangi ketegangan dan kontrol lebih banyak di tubuh Anda dan pikiran
