Tentang aplikasi ini
Setiap orang membutuhkan sedikit lebih tenang dalam hidup mereka. Yoga untuk Tenang akan membantu Anda membumi dan menemukan pusat Anda.Stres pernah ada. Untungnya, kami punya yoga, yang terbukti membantu mengurangi stres dan efek kesehatan yang ditimbulkannya. Bagian terbaik? Anda tidak memerlukan pengalaman sebelumnya untuk mendapatkan manfaat dari latihan. Apakah Anda di rumah, bekerja atau di suatu tempat di antaranya, yoga selalu ada di sini untuk membantu Anda bersantai, bahkan sebagai pemula. Kami akan menunjukkan cara memulai.
Apakah Anda kesulitan tertidur di malam hari, merasa kaku, menderita kecemasan, atau bahkan sakit punggung bawah, yoga dapat membantu Anda. Mengintegrasikan rutinitas yoga sederhana ke hari Anda atau sebelum tidur dapat membantu Anda merasa lebih fleksibel, meredakan sakit punggung dan rilekskan tubuh dan pikiran Anda sebelum tidur.
Jenis yoga terbaik untuk relaksasi biasanya menggabungkan postur yang lambat dan tidak sesuai yang memiliki fokus yang kuat pada koneksi pikiran-tubuh. Pose -pose itu lembut dan bertujuan untuk meringankan ketegangan dengan lembut, sambil mempromosikan rasa tenang yang mendalam. Saya menemukan olahraga secara umum benar-benar mengurangi stres-terutama tinju atau berlari, dua kegiatan yang memungkinkan saya menjernihkan kepala dan memfokuskan kembali pikiran saya dan meluangkan waktu untuk saya, secara mental dan fisik. Tetapi ketika datang ke latihan menghilangkan stres yang paling nyaman, yoga adalah pemenang yang jelas. Anda tidak harus menggunakan peralatan khusus apa pun, atau pergi ke mana pun. Plus, fokus yoga pada napas dan pekerjaan pikiran dapat membantu menenangkan pikiran balap.
Yoga yoga adalah gaya yoga yang menggabungkan pegangan panjang. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas Anda, melepaskan ketegangan dan melatih pikiran Anda untuk tetap fokus pada saat ini.
Yoga restoratif, yang kadang -kadang disebut yoga lembut, juga bagus untuk relaksasi. Ini melibatkan peregangan pasif, dan sebagian besar dipraktikkan berbaring.
Gunakan pose yoga ini untuk kecemasan untuk tenang dan temukan pusat Anda kapan saja
