Tentang aplikasi ini
Latihan Payudara Wanita: Tidak ada operasi atau mendapatkan lemak tubuh sebenarnya dapat meningkatkan ukuran payudara Anda. Sedangkan untuk membuat mereka terlihat lebih besar, yah, itu sebabnya sebagian perubahan yang kita habiskan untuk bra setiap tahun lebih besar dari PDB Islandia.Push-up dan bantalan bukan satu-satunya pilihan Anda. "Mengembangkan otot -otot di bawah payudara Anda akan meningkatkan tampilan payudara Anda dan membuatnya tampak lebih besar," kata Jen Comas Keck, pelatih pribadi bersertifikat dan mantan pesaing figur.
Jujur saja: Latihan ini tidak akan mengubah cangkir menjadi BS atau lebih. Tetapi jika - seperti kebanyakan wanita - Anda jarang melatih dada, maka Anda kehilangan cara alami untuk menambahkan sedikit keuletan ekstra.
Di aplikasi ini Anda dapat menemukan 7 latihan terbaik untuk wanita yang memakai sepatu hak tinggi
Latihan berikut dibuat oleh Comas Keck khusus untuk wanita. "Mengerjakan dada dari berbagai sudut dengan berat yang cukup memastikan banyak stimulus untuk meningkatkan kekuatan dan mengembangkan otot," katanya. "Ini bisa menambah bentuk yang indah di dada."
Kunci untuk membuat rencana ini efektif: pastikan untuk memilih bobot yang cukup berat. Anda harus merasa bisa melakukan sekitar dua repetisi lagi di akhir setiap set, tetapi tidak lebih. "Penting untuk menantang diri sendiri dengan bobot yang lebih berat agar pertumbuhan otot terjadi," kata Comas Keck. Lakukan rutinitas berikut dua kali seminggu.
Ingin lebih banyak gerakan dumbbell? Coba latihan ini untuk mengencangkan total:
1. Dumbbell Bench Press
2. Pushup
3. Incline Dumbbell Bench Press
Jika Anda ingin tahu cara melakukan latihan payudara untuk wanita , unduh aplikasi kami, di sini kita bicarakan:
💗 Latihan payudara
💗 Latihan untuk mengangkat payudara
💗 Latihan Boob
💗 Latihan payudara
