Tentang aplikasi ini
Membuat keputusan untuk menurunkan berat badan itu mudah, tetapi pergi ke gym setiap hari bisa jadi sulit dan memakan waktu. Untungnya, Anda masih bisa menjadi bugar dengan latihan penurunan berat badan terbaik untuk pria di rumah.Latihan kardiovaskular, juga dikenal sebagai latihan aerobik, adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan sebagai pria untuk mencapai penurunan berat badan. Jenis latihan ini secara khusus meningkatkan kekuatan dan daya tahan jantung dan paru-paru.
Sangat menyenangkan pergi ke gym, tetapi kenyataannya Anda mungkin tidak punya waktu untuk mengunjungi gym sebanyak yang Anda inginkan. Kenyataannya adalah bahwa latihan di rumah yang baik sama efektifnya dengan apa pun yang dapat Anda lakukan di gym.
Kami telah datang dengan rencana latihan penurunan berat badan terutama untuk pria. Langkah-langkah kecil, bukan perubahan besar, akan membantu Anda menurunkan berat badan—dan mempertahankan berat badan yang sehat dalam jangka panjang. Cobalah latihan di rumah ini dan lihat sendiri seberapa efektifnya. Program latihan 30 hari kami adalah cara berkelanjutan untuk membakar lemak tubuh di rumah.
Kehilangan lemak perut, atau lemak perut, adalah tujuan penurunan berat badan yang umum. Strategi penurunan berat badan tertentu dapat menargetkan lemak di area perut lebih banyak daripada area tubuh lainnya.
Untuk memulai dengan latihan, Anda tidak perlu pergi ke gym. Anda mulai di rumah! Mungkin tampak sedikit membingungkan di awal untuk memulai latihan tanpa instruktur. Mulailah dengan sesi singkat latihan yang mudah dilakukan. Kami menambahkan latihan pemula yang mudah dilakukan yang dapat dilakukan setiap pria di rumah. Pada dasarnya latihan berdampak rendah ini membutuhkan peralatan yang terlalu sedikit atau tidak sama sekali. Anda dapat menggunakan berat badan Anda sendiri sebagai peralatan.
Untungnya, Anda bisa kembali ke bentuk semula dan menurunkan berat badan dengan cepat. Dengan dedikasi dan komitmen, Anda dapat meningkatkan kebugaran dan metabolisme untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Latihan penurunan berat badan adalah latihan berdampak rendah yang membantu Anda membakar kalori jauh lebih cepat daripada yang Anda konsumsi. Untuk membutuhkan lebih banyak kalori, tubuh Anda akan membakar lemak, yang akan menyebabkan penurunan berat badan.
Tidak diragukan lagi bahwa salah satu cara mudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan berbagai latihan penurunan berat badan di rumah. Bahkan jika Anda seorang pemula dan tidak tahu bagaimana latihan penurunan berat badan dilakukan, Anda masih dapat menemukan beberapa latihan pemula seperti jogging, lompat tali, atau HIIT untuk pemula. Namun, satu-satunya masalah adalah daftar latihan dan latihan terbaik untuk menurunkan berat badan panjang. Jadi kami memilih latihan yang benar-benar terbaik untuk Anda.
Bahkan jika Anda menemukan latihan terbaik untuk menurunkan berat badan di rumah, Anda tidak bisa mendapatkan hasil penuh sampai Anda melakukannya dengan cara yang benar. Melakukan latihan di rumah dengan cara yang benar tidak penting untuk mendapatkan hasil yang efektif, tetapi juga membantu Anda tetap aman karena pose yang salah sering kali dapat menyebabkan cedera. Bahkan jika Anda menemukan latihan terbaik untuk menurunkan berat badan di rumah, Anda tidak bisa mendapatkan hasil penuh sampai Anda melakukannya dengan cara yang benar. Melakukan latihan di rumah dengan cara yang benar tidak penting untuk mendapatkan hasil yang efektif, tetapi juga membantu Anda tetap aman karena pose yang salah sering kali dapat menyebabkan cedera.
Jika Anda serius ingin membakar lemak perut, Anda perlu melakukan latihan interval intensitas tinggi. Bentuk pelatihan ini melibatkan aktivitas berintensitas tinggi yang cepat diikuti dengan periode pemulihan yang singkat. Bayangkan berapa banyak berat yang dapat Anda gunakan dengan aman jika Anda memasukkan HIIT ke dalam rutinitas latihan Anda selain latihan kekuatan reguler dan kardio tradisional. Jika Anda kekurangan waktu, jangan menyerah pada latihan resistensi. Sebaliknya, gunakan HIIT untuk menggantikan kardio dalam rutinitas latihan Anda. HIIT saja akan menghasilkan pengurangan 17% lemak perut hanya dalam tiga bulan.
