Tentang aplikasi ini
Dengan aplikasi yang mudah digunakan ini, Anda dapat berlatih meditasi mindfulness di mana saja, kapan saja dengan panduan dari Pusat Penelitian Kesadaran Penuh UCLA. Penelitian ilmiah menunjukkan perhatian dapat membantu mengelola kondisi fisik yang berhubungan dengan stres, mengurangi kecemasan dan depresi, menumbuhkan emosi positif, dan membantu meningkatkan kesehatan fisik dan kesejahteraan secara keseluruhan.Mindfulness adalah latihan melatih pikiran untuk hadir melalui kesadaran dari waktu ke waktu dari pikiran, perasaan, sensasi tubuh dan lingkungan kita. Mindfulness mempromosikan sikap keterbukaan, keingintahuan, dan keinginan untuk bersama pengalaman kami. Melalui latihan teratur, yang diajarkan melalui aplikasi ini, Anda dapat mengembangkan latihan meditasi dan belajar untuk membawa lebih banyak perhatian ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Aplikasi ini menawarkan:
- Meditasi Dasar untuk memulai, dalam bahasa Inggris dan Spanyol
- Meditasi Kesehatan untuk orang yang menderita kondisi kesehatan yang menantang
- Video informatif yang mengeksplorasi cara memulai, postur meditasi yang mendukung, dan ilmu perhatian
- Podcast mingguan dari Museum Hammer UCLA - meditasi 30 menit pada berbagai tema yang dapat Anda cari dan buat bookmark
- Timer untuk bermeditasi sendiri
Pusat Penelitian Kesadaran Pikiran (MARC), adalah pusat pendidikan dan penelitian yang didedikasikan untuk mendorong praktik kesadaran penuh perhatian untuk meningkatkan kesehatan, kesejahteraan, dan masyarakat yang penuh kasih. Terletak di Jane dan Terry Semel Institute for Neuroscience dan Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).
Karena misi MARC untuk aksesibilitas radikal dari praktik mindfulness, aplikasi ini sepenuhnya gratis untuk pengguna.
Penafian: Meditasi ini untuk tujuan pendidikan dan bukan perawatan klinis.
