Tentang aplikasi ini
Apa itu penegasan?Afirmasi adalah ekspresi yang sangat sederhana, pendek dan kuat. Ketika Anda berkata, pikirkan, bahkan dengarkan mereka, mereka menjadi pikiran yang menciptakan kenyataan.
Penelitian menunjukkan bahwa ada antara 45.000 dan 51.000 pemikiran berbeda yang terlintas dalam pikiran kita dalam satu hari. Itu 150 hingga 300 pemikiran per menit. Dan sayangnya bagi kebanyakan orang, 80 persen dari pikiran ini negatif. Dimungkinkan untuk membalikkan aura negatif ini dengan penegasan.
Anda dapat memilih untuk menggunakan afirmasi positif untuk memotivasi diri sendiri, mendorong perubahan positif dalam hidup Anda, atau meningkatkan harga diri Anda. Jika Anda sering menemukan diri Anda terjebak dalam pembicaraan diri yang negatif, afirmasi positif dapat digunakan untuk memerangi pola-pola yang sering tidak disadari ini dan menggantinya dengan narasi yang lebih adaptif.
Menurut Kamus Inggris Amerika, untuk "menegaskan" adalah menyatakan bahwa ada sesuatu yang benar. Ketika diterapkan pada kehidupan spiritual, penegasan adalah pernyataan kebenaran yang dicita -citakan orang untuk diserap ke dalam hidupnya.
Afirmasi itu dinamis dan praktis - bukan pemikiran angan -angan. Salah satu alasan mereka bekerja adalah karena mereka didasarkan pada kebenaran yang lebih tinggi, yang, mungkin, kita belum menyadari pada tingkat yang sadar. “Kesalahan terbesar yang dilakukan orang,” tulis Swami Kriyananda, “adalah meremehkan kekuatan mereka sendiri untuk mengubah diri mereka sendiri.” Menurut Remez Sasson, seorang penulis perbaikan diri, pengulangan dan gambar mental yang sesuai terbentuk ketika mengatakan afirmasi membantu mereka mengubah pikiran bawah sadar. (
Idealnya, afirmasi harus diulangi di ruang yang tenang dengan konsentrasi. Pengulangan ini memungkinkan seseorang untuk mengubah pola dan sikap kebiasaan yang biasanya memiliki sedikit kendali. (1) Ketika seseorang menyadari bahwa kecenderungan berulang telah berdampak negatif terhadap kehidupan mereka, ini adalah saat yang tepat untuk menggunakan afirmasi.
Instruksi untuk latihan
Seperti yang diajarkan oleh Paramhansa Yogananda, sebuah penegasan harus diulangi dengan perhatian yang semakin dalam: pertama-tama dengan keras, kemudian dengan suara berbahasa yang normal, lalu dalam bisikan, dan kemudian diam-diam, membawa maknanya ke bawah ke alam bawah sadar.
Akhirnya, harus dikatakan sedemikian rupa untuk menarik satu ke dalam sangat sadar. Ini dapat dilakukan dengan mengulanginya sambil berkonsentrasi pada titik di antara alis, kursi kesadaran ilahi di dalam tubuh
