Tentang aplikasi ini
Siap Berkeringat? Latihan kardio adalah salah satu cara termudah untuk mengeluarkan keringat. Latihan aerobik akan membuat Anda tetap terengah-engah dan terengah-engah. Latihan kardiovaskular, juga dikenal sebagai latihan kardio atau aerobik, sangat penting untuk kesehatan yang baik. Itu membuat detak jantung Anda naik, membuat Anda memompa darah lebih cepat. Ini memberikan lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh Anda, yang membuat jantung dan paru-paru Anda tetap sehat.Latihan kardio secara teratur juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, mendapatkan tidur yang lebih baik, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Bakar kalori dan pangkas tubuh Anda dengan rutinitas latihan kardio di rumah ini. Latihan pengkondisian seluruh tubuh ini akan membuat Anda berkeringat.
Ketika Anda kekurangan waktu dan mengemudi ke gym tidak sesuai dengan jadwal Anda, mengapa tidak memilih latihan HIIT di rumah? Bagi mereka yang tidak terbiasa dengan istilah ini, pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah jenis latihan yang melibatkan ledakan singkat dari upaya intens yang dipecah dengan istirahat singkat atau pemulihan aktif. Keindahan protokol pelatihan ini adalah dapat digunakan dengan hampir semua aktivitas. Untuk latihan HIIT di rumah, metode termudah adalah menggunakan latihan beban tubuh seperti squat, lunges, push-up, dan sit-up. Latihan beban tubuh adalah cara yang fantastis untuk menikmati manfaat latihan HIIT tanpa peralatan.
Kami menambahkan latihan tinju di rumah bagi pemula untuk mendapatkan dosis latihan kardio dan kekuatan sekaligus, tanpa perlu tas atau sarung tangan. Atau bagaimana dengan menari untuk menjadi bugar? Latihan total, menggabungkan semua elemen tari dan kebugaran – kardio, pengkondisian otot, keseimbangan, dan fleksibilitas. Tarian sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran. Sesi dansa yang baik memberikan latihan kardio yang sangat baik dan membakar jumlah kalori yang mengejutkan. Ini juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan tonus otot, dan meningkatkan koordinasi, kelincahan, dan fleksibilitas Anda.
Latihan Kardio Untuk Menurunkan Berat Badan – Bakar Lemak Agar Tubuh Langsing Dengan Cepat
Lihat latihan kebugaran kami untuk menjadi bugar jika Anda tidak punya cukup waktu untuk pergi ke gym. Cobalah latihan sederhana ini yang menampilkan jumping jacks dan lainnya. Ikuti instruksi pelatih kami dan bersiaplah untuk tubuh bikini Anda yang sempurna. Tonton latihan kardio kami di rumah untuk wanita yang ingin tetap bugar dan sehat.
