Tentang aplikasi ini
Rencana 30 hari untuk tumbuh seperti monsterHardgainers adalah orang-orang kurus alami yang, tidak peduli apa yang mereka makan atau seberapa sering mereka pergi ke gym, umumnya tampak memiliki berat dan ukuran tubuh yang sama. Orang-orang ini sering disebut sebagai somatotipe "ectomorph." Jika itu terdengar familier, berikut adalah beberapa latihan untuk Anda.
Panduan Ultimate Skinny Guy untuk Bulking Cepat
Kami menambahkan rencana latihan yang telah ditunggu-tunggu oleh semua pria kurus. Gunakan rutinitas 30 hari kami untuk membantu Anda menambah dan mendapatkan otot untuk selamanya. Ikuti rencana pelatihan yang sulit namun bermanfaat ini untuk mengejutkan tubuh Anda menjadi pembakaran lemak dan membangun otot tanpa lemak untuk mengubah fisik Anda.
Paket 30 hari di bawah ini dirancang khusus untuk ectomorph, atau "pemenang keras". Ini berfokus pada membuat Anda lebih besar dan lebih kuat. Untuk menjadi lebih kuat, Anda harus menjadi lebih besar. Dan untuk menjadi lebih besar, Anda harus menjadi lebih kuat. Pelatihan untuk satu tanpa yang lain tidak benar-benar masuk akal bagi kebanyakan orang.
Ini adalah Tantangan Latihan 4 Minggu yang berfokus pada pembentukan otot tanpa lemak. Massa otot tanpa lemak membantu meningkatkan metabolisme Anda, memberikan bentuk tubuh Anda, dan meningkatkan kekuatan Anda. Anda harus mengkonsumsi kalori yang cukup untuk membangun otot. Ingat, kalori adalah satuan energi. Anda harus mengonsumsi kalori yang cukup untuk membangun otot dan memperkuat latihan Anda.
Program Latihan Ectomorph: Membangun Otot untuk 'Pria Kurus'
Ectomorph adalah orang dengan kerangka tubuh kurus-pria klasik, biasanya tingginya di atas rata-rata, dengan persendian yang lebih kecil dan anggota badan yang lebih panjang. Ectomorphs sering mengalami kesulitan menambah berat badan (mereka adalah "pemenang keras"). Dalam hal pelatihan, ectomorph sering menghadapi waktu yang sulit untuk membangun otot dan kekuatan, itulah sebabnya mereka membutuhkan latihan mereka sendiri.
