Tentang aplikasi ini
Di aplikasi ini Anda akan belajar tentang:1. Apa itu postur?
2. Apa postur yang buruk?
3. Apa postur yang bagus?
4. Bagaimana Anda meningkatkan postur tubuh Anda?
5. Meningkatkan postur berdiri dan berjalan Anda
6. Meningkatkan postur duduk Anda
7. Mempertahankan postur yang bagus saat tidur
8. 6 Latihan Koreksi Postur Terbaik dan Efektif untuk Meningkatkan Postur Anda
Gunakan aplikasi untuk memperbaiki postur Anda sekarang.
Istilah postur digunakan untuk menggambarkan bagaimana tubuh Anda diposisikan saat Anda duduk, berdiri dan berbaring. Postur yang tepat penting karena sejumlah alasan, termasuk menempatkan tubuh Anda dalam penyelarasan di mana stres pada ligamen pendukung, tendon dan otot terbatas.
"Berdiri tegak." Itu saran abadi yang mungkin kita semua dengar pada satu waktu atau yang lain. Itu patut diperhatikan. Postur yang baik penting untuk diseimbangkan: Dengan berdiri tegak, Anda memusatkan berat badan Anda di atas kaki Anda. Ini juga membantu Anda mempertahankan bentuk yang benar saat berolahraga, yang menghasilkan lebih sedikit cedera dan keuntungan yang lebih besar. Dan bekerja pada keseimbangan bahkan dapat memperkuat kemampuan Anda dalam tenis, golf, berlari, menari, bermain ski - dan hampir semua olahraga atau aktivitas lainnya.
Manfaat dari postur yang baik:
- Meningkatkan penyelarasan tubuh. Saat Anda berdiri dan duduk dengan tubuh Anda selaras dengan benar, semua organ Anda dapat berfungsi sebagaimana dimaksud. Ini termasuk perut Anda, itulah sebabnya postur tubuh yang baik dapat meningkatkan pencernaan.
- Menghilangkan nyeri punggung dan leher. Saat Anda memiliki postur yang tepat, tulang dan tulang belakang Anda dapat dengan mudah dan efisien menyeimbangkan dan mendukung berat badan Anda. Ketika Anda memiliki postur yang tidak tepat, otot, tendon, dan ligamen harus terus -menerus bekerja untuk menopang berat yang sama. Upaya ekstra dan tidak efisien ini dapat menyebabkan sakit punggung dan leher serta sakit kepala tegang. Berfokus pada peningkatan postur tubuh Anda bisa sangat membantu untuk memperbaiki masalah ini.
Meningkatkan pernapasan. Untuk bekerja secara efisien, paru -paru Anda membutuhkan ruang untuk mengembang di dada Anda. Saat Anda merosot, tulang rusuk Anda sedikit runtuh, menyisakan lebih sedikit ruang untuk dibuka paru -paru Anda, yang pada gilirannya menyebabkan pernapasan yang tidak efisien.
Meningkatkan ingatan dan pembelajaran. Penelitian terbaru menunjukkan mungkin ada hubungan antara postur tubuh yang baik dan retensi memori saat mempelajari hal -hal baru. Mengapa? Teori bahwa karena postur yang baik meningkatkan pernapasan Anda, itu memungkinkan Anda untuk mengambil lebih banyak oksigen, dan ketika Anda mengambil lebih banyak oksigen, kognisi Anda membaik. (Fakta cepat: Otak Anda menggunakan sekitar 25% dari semua oksigen dalam tubuh Anda.)
Membuat Anda terlihat lebih tinggi dan lebih ramping. Beberapa posisi postur yang buruk menyebabkan perut Anda menonjol, memberi Anda profil "perut bir". Dan merosot membuat Anda tampak lebih pendek dari Anda. Berdiri lurus akan memperbaiki masalah ini dan meningkatkan penampilan Anda.
Membuat Anda terlihat percaya diri dan kuat. Ketika kita berdiri dalam posisi tegak, orang menganggap kita memiliki status tinggi
