Tentang aplikasi ini
Latihan penguatan lutut ini dapat membantu Anda bergerak secara normal, dan dengan mudah, jika Anda memiliki masalah otot atau sendi yang memengaruhi lutut Anda. Nyeri kneu dapat disebabkan oleh banyak elemen, seperti: kekerasan lutut, posisi yang salah dari tutup lutut, salah olahraga, dan kelemahan otot yang mengendalikan tutup lutut.Nyeri lutut adalah kondisi ortopedi paling terkenal di mana orang menemukan terapi medis. Latihan penguatan lutut tidak memengaruhi tutup lutut lurus, tetapi mereka memperkuat otot -otot di dekatnya.
Ini melibatkan rasa sakit yang terasa di belakang dan mengelilingi cembung lutut, sebagian besar selama tugas -tugas seperti berjalan sambil membawa beban yang berat. Latihan peregangan dan penguatan perbatasan dapat memperkuat otot -otot yang membantu tutup lutut Anda.
Apakah olahraga penting di sini?
Olahraga dapat membantu Anda meningkatkan kebugaran Anda tanpa memengaruhi tempurung lutut Anda. Latihan bisa:
✓ Perkuat otot di dekat tutup lutut Anda
✓ Membantu Anda mempertahankan kekuatan tulang
Aplikasi terus:
✓ Latihan mudah
✓ Latihan untuk nyeri lutut
✓ Kekuatan lutut dan buat lebih kuat
✓ Latihan Bangun Lutut
✓ Info penting tentang nyeri sendi lutut
Catatan: Sebelum Anda memulai latihan untuk tutup lutut, hubungi terapis Anda untuk memastikan latihan cocok untuk Anda.
Nyeri lutut dapat menghentikan Anda dari terlibat dalam tugas khusus Anda melakukan rutinitas harian. Otot -otot yang kuat di betis dapat membantu dan memberikan bala bantuan untuk lutut.
Jika Anda memiliki otot yang kuat, Anda tidak dapat melakukan efek pada lutut Anda, dan membantu gerakan tempurung lutut Anda dengan lancar
