Tentang aplikasi ini
Sebagian dari kita merasa kesulitan untuk menghabiskan waktu dari jadwal sibuk kita. Latihan Kettlebell bisa menjadi latihan yang serba bisa dan menghemat waktu tanpa perlu buang waktu.Ringkasan Umum Latihan Kettlebell
Kettlebells diperkenalkan di masa lalu di Rusia; jenis barang ini masih digunakan oleh pembangun tubuh untuk menjadi sangat efektif untuk membentuk otot, menurunkan berat badan berlebih, mendapatkan keseimbangan, sebenarnya itu bukan latihan makan waktu. Kettlebells melihat penyempurnaan dumbbell; perbedaan hanya mencapai gaya pegangan. Jika dumbbell mendapat pegangan di jantung beban, sebuah kettlebell memanfaatkan kesepakatan seperti anting-anting dengan melekat pada berat berbentuk bulat. Kesepakatan dengan kettlebell terbuat dari bahan padat dan keras.
Jadi sebenarnya apa sih kettlebell itu? Nah, kettlebell biasanya merupakan peralatan olahraga yang pada dasarnya tampak seperti bola canon dengan pegangan melingkar di atasnya. Kettlebells dapat ditemukan dalam berbagai bobot, dan merek yang berbeda sehingga Anda akan menemukan banyak harga yang berbeda juga. Sebenarnya ada beberapa kettlebell yang fleksibel, sama seperti Anda mungkin telah melihat dumbbell yang bisa beradaptasi. Namun, pada umumnya, Anda benar-benar hanya ingin memulai dengan satu kettlebell untuk rutinitas kettlebell Anda.
Di bawah ini adalah latihan yang tercakup dalam aplikasi ini:
Kettlebell Goblet Squat
Kettlebell High Pull
Kettlebell Lunge Press
Kettlebell Sumo High-Pull
Kettlebell Russian Twist
Kettlebell Windmill
Single-Arm Kettlebell Floor Press
Kettlebell Slingshot
Side Step Kettlebell Swing
Kettlebell Deadlift
Kettlebell Clean
Two-Arm Kettlebell Military Press
Single-Arm Kettlebell Split Jerk
Kettlebell Swing Rusia
Single-Arm Kettlebell Swing
Two-Arm Kettlebell Row
Single-Arm Kettlebell Snatch
Kettlebell Power Plank With Row
Kettlebell Half Get-Up
Kettlebell Push-Up
Kettlebell Push-Up With Row
Kettlebell Pass-Through Lunges
Get-Up Turki
Two-arm kettlebell split brengsek
Unduh aplikasi ini untuk rutinitas latihan Kettlebell terbaik.
