Tentang aplikasi ini
Mulailah dengan rencana latihan kettlebell dan latihan individu. Lengkapi rutinitas Anda dan maksimalkan keuntungan Anda untuk membangun kekuatan, daya tahan, dan kekuatan. Pelatihan Kettlebell memiliki banyak manfaat — yaitu peningkatan kekuatan, peningkatan kinerja, dan kehilangan lemak.Mencari rencana latihan Kettlebell? Kami telah mengumpulkan beberapa latihan paling populer yang dapat membantu Anda mendapatkan kekuatan tanpa cedera.
Program pelatihan kettlebell 4 minggu kami memberikan tujuan kebugaran yang paling dicari; membakar lemak dan membangun otot dalam waktu sesingkat mungkin. Dengan kettlebell di tangan, dan rencana pelatihan ini sebagai panduan Anda, Anda dapat dengan cepat mengubah tubuh Anda dan meningkatkan tingkat kebugaran Anda saat ini.
Mempertimbangkan untuk menambahkan beberapa peralatan baru ke rutinitas latihan Anda? Kettlebell mungkin terlihat mengintimidasi, tetapi kebanyakan rutinitas dan latihan yang menggunakan alat latihan kekuatan tidak lebih keras atau lebih berat daripada yang membutuhkan dumbel. Kekuatan kettlebell terletak pada cara kerjanya.
Gerakan kettlebell yang efektif bekerja di banyak area tubuh secara bersamaan. Mereka menggunakan konsep kebugaran yang disebut beban submaksimal. Ini berarti Anda menggunakan beban yang tidak seberat, katakanlah barbel, dan gerakannya tidak memerlukan tenaga maksimal, menciptakan latihan yang bersifat muskuloskeletal dan kardiovaskular.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pelatihan kettlebell dapat meningkatkan kekuatan, kekuatan, dan daya tahan dan sangat baik untuk mengembangkan inti yang kuat dan memperkuat punggung.
Bentuk tubuh, bentuk otot, dan turunkan berat badan dengan rencana pelatihan yang dipandu ahli kami.
Ingin menambahkan kettlebell ke dalam rutinitas latihan Anda? Latihan kettlebell ini adalah cara terbaik bagi pria dan wanita untuk membakar kalori dan membangun otot dalam 30 hari.
