Tentang aplikasi ini
Puasa Intermiten adalah pola makan di mana Anda siklus antara periode makan dan puasa. Itu tidak mengatakan apa pun tentang makanan apa yang harus dimakan, melainkan kapan Anda harus memakannya.Ada beberapa metode puasa intermiten yang berbeda, yang semuanya membagi hari atau minggu menjadi periode makan dan periode puasa. Kebanyakan orang sudah "puasa" setiap hari, saat mereka tidur. Puasa intermiten bisa sesederhana memperpanjang puasa itu sedikit lebih lama.
Anda dapat melakukan ini dengan melewatkan sarapan, makan makanan pertama Anda di siang hari dan makan terakhir Anda pada jam 8 malam. Kemudian Anda secara teknis berpuasa selama 16 jam setiap hari, dan membatasi Anda makan hingga jendela makan 8 jam. Ini adalah bentuk puasa intermiten yang paling populer, yang dikenal sebagai metode 16/8.
Terlepas dari apa yang mungkin Anda pikirkan, Puasa Intermiten sebenarnya cukup mudah dilakukan. Banyak orang melaporkan merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi selama puasa. Kelaparan biasanya bukan masalah besar, meskipun pada awalnya bisa menjadi masalah, sementara tubuh Anda mulai terbiasa untuk tidak makan dalam waktu yang lama.
Tidak ada makanan yang diperbolehkan selama periode puasa, tetapi Anda dapat minum air putih, kopi, teh, dan minuman non-kalori lainnya. Beberapa bentuk Puasa Intermiten memungkinkan sejumlah kecil makanan rendah kalori selama periode puasa. Mengkonsumsi suplemen umumnya diperbolehkan saat berpuasa, selama tidak ada kalori di dalamnya.
Banyak topik dalam aplikasi Puasa Intermiten kami yang sederhana meliputi:
+ Puasa Intermiten: Panduan pemula terbaik
+ Apa itu Puasa Intermiten
+ Metode Puasa Intermiten
+ Sekilas Tentang Puasa Intermiten & Mengapa Puasa?
+ Cara Puasa Intermiten
+ 6 cara populer untuk melakukan Puasa Intermiten
+ 6 Tips Puasa Intermiten
+ Tips Menjaga Puasa Intermiten
+ Bagaimana Puasa Intermiten Mempengaruhi Sel dan Hormon Anda
+ Puasa Intermiten adalah alat penurunan berat badan yang sangat kuat & Gaya Hidup lebih sederhana
+ Puasa Intermiten untuk manfaat kesehatan
+ 10 Manfaat Kesehatan Berbasis Bukti dari Puasa Intermiten
+ Beberapa orang harus berhati-hati dengan Puasa Intermiten (atau Hindari Sama Sekali)
+ Keamanan dan Efek Samping: Puasa Intermiten 10 Tips bermanfaat
+ Bagaimana Memulai & Haruskah Anda mencoba Puasa Intermiten
+ Puasa Intermiten untuk program Ide rencana makan
+ Pertanyaan yang Sering Diajukan
+ Info aplikasi
+ Dan banyak lagi
Beberapa manfaat kesehatan yang diakui dari puasa intermiten meliputi:
+ Penurunan berat badan dan lemak tubuh
+ Peningkatan pembakaran lemak
+ Menurunkan insulin darah dan kadar gula
+ Kemungkinan pembalikan diabetes tipe 2
+ Mungkin meningkatkan kejernihan mental dan konsentrasi
+ Mungkin meningkatkan energi
+ Mungkin meningkatkan hormon pertumbuhan, setidaknya dalam jangka pendek
+ Mungkin profil kolesterol darah yang lebih baik
+ Mungkin hidup lebih lama
+ Kemungkinan aktivasi pembersihan sel dengan merangsang autophagy
+ Mungkin pengurangan peradangan
Ciri-ciri khusus Puasa Intermiten:
• Navigasi yang sederhana dan mudah
• Cetakan besar (mudah dibaca)
• Kompatibel dengan 99% smartphone
• Ruang kecil pada perangkat hanya diperlukan
• Tidak ada pop-up/iklan yang mengganggu di tengah halaman
• Tidak diperlukan pembelian dalam aplikasi
• Belajar tak ternilai untuk tips diet puasa intermiten
• 100% Unduh Gratis
