Tentang aplikasi ini
Dapatkan bugar sambil bersenang -senang. Bersepeda. Diet membantu pengendara sepeda pemula menurunkan berat badan dan mendapatkan bugar saat mengikuti program pelatihan yang sederhana dan meningkatkan kesehatan.Nikmati program pelatihan yang dipersonalisasi dan rencana makan untuk membantu Anda tetap sehat dan menurunkan berat badan dengan aman. Program ini dibuat oleh pelatih bersepeda dan ahli gizi yang berpengalaman dan lebih murah daripada mempekerjakan pelatih pribadi.
Rencana dasar meliputi:
- Rencana pelatihan pribadi 3 bulan yang menggabungkan sesi pelatihan bersepeda dan kekuatan
-35+ latihan pemanasan dan pendinginan tubuh penuh
- Rencana makan 3 bulan khusus dan banyak resep sehat
- Pelacak dan Kalender Kemajuan
- Motivasi harian, inspirasi, dan tips bermanfaat
- Pembaruan program mingguan berdasarkan kemajuan Anda
Apa yang bisa Anda harapkan?
Lengkapi kuis 60 detik sederhana dan bagikan bagaimana Anda melihat rutinitas pelatihan ideal Anda. Putuskan berapa kali Anda ingin berlatih setiap minggu, jenis makanan apa yang Anda sukai, dan hasil apa yang Anda harapkan.
Setelah mengunduh aplikasi, akses pelatihan dan rencana makan pribadi Anda dan database dengan ratusan resep. Program -program ini akan berkembang bersama dengan Anda - berharap mereka menyesuaikan saat Anda membangun kekuatan dan menurunkan berat badan.
Selain itu, Anda akan dengan mulus melacak kemajuan Anda dan mengakses tips motivasi harian dan strategi pendidikan yang akan membantu Anda membangun kebiasaan sehat jangka panjang.
Rencana pelatihan yang dipersonalisasi
Pelatih bersepeda profesional menciptakan setiap bersepeda. Rencana Diet sesuai dengan jawaban kuis pengguna. Rencana latihan Anda akan menggabungkan tantangan bersepeda dan sesi latihan kekuatan yang bervariasi dalam durasi, jarak, dan kesulitan.
Kami menyediakan 6 rencana bersepeda yang berbeda untuk dipilih - pemula, pemula, kebugaran, perantara, lanjutan, dan pro. Setiap program memiliki 3 tingkat kesulitan. Anda akan mulai sebagai pemula dan menyelesaikan sebagai pro, setelah melalui 18 tingkat bersepeda yang berbeda. Tentu saja, Anda dapat mengubah level jika rencana yang ada terlalu mudah atau terlalu keras.
Video latihan pemanasan dan pendinginan
Saat Anda naik, Anda melewati ribuan gerakan berulang, jadi penting untuk memastikan bahwa otot dan tendon Anda dapat mengambil jenis pelatihan intens ini. 5–10 menit peregangan sebelum dan sesudah latihan sangat penting untuk pengendara sepeda.
Dengan Cycling.Diet, Anda akan mengeksplorasi mengapa pengendara sepeda membutuhkan rutinitas peregangan yang komprehensif, mempelajari prinsip -prinsip dasar peregangan untuk pengendara sepeda, dan berbagi banyak rekomendasi ilmiah yang akan membantu Anda mulai lebih menyukai rutinitas peregangan Anda.
Rencana makan khusus dan resep sehat
Penurunan berat badan yang berkelanjutan dimulai dengan menu makanan sehat yang tidak bisa Anda nikmati.
Makanan sehat bisa mudah disiapkan, murah, dan sangat lezat sehingga Anda akan bertanya -tanya mengapa Anda menikmati junk food.
Dengan Cycling.Diet, Anda akan mendapatkan rencana makan yang mudah diikuti dan menyenangkan untuk disiapkan. Setiap minggu, Anda akan membuka kunci resep baru dan mendapatkan saran baru - makan makanan sehat tidak pernah begitu menarik!
Pelacak dan Kalender Kemajuan
Catat aktivitas harian Anda dan ikuti kemajuan Anda saat Anda menuju tujuan penurunan berat badan Anda. Dengan aplikasi Cycling.Diet, Anda dapat dengan mudah memantau dan menyesuaikan diet Anda dengan melacak berat badan harian Anda.
Dengan serangkaian data yang komprehensif di ujung jari Anda, akan sangat mudah untuk mengidentifikasi tren dan memperhatikan apa yang cocok untuk Anda. Perbarui kemajuan Anda sekali sehari dan lihat gambaran besarnya setiap kali Anda perlu termotivasi.
Motivasi harian dan tips bermanfaat
Jika Anda berjuang dengan mengidam atau tidak memiliki motivasi untuk pergi, Anda akan memerlukan beberapa bimbingan harian yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Menemukan jawaban tentang bersepeda bisa jadi rumit. Dengan demikian, kami memperbarui komunitas kami dengan tips dan trik konstan untuk membuat Anda tetap di jalur dan menjawab pertanyaan atau masalah apa pun. Pelatih bersepeda dan ahli gizi bersertifikat kami telah Anda liput dan di sini untuk membantu setiap langkah perjalanan bersepeda Anda
