Tentang aplikasi ini
Siap untuk gaya hidup yang memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan Anda?Siap untuk hidup dengan lebih banyak energi dan fokus?
Ingin meningkatkan suasana hati, komposisi tubuh, dan tidur secara alami?
Jawabannya? Lakukan aktivitas harian Anda pada waktu yang optimal untuk tubuh Anda - alias ritme sirkadian atau kekuatan 'kapan'.
Masuk ke Circadian, aplikasi Anda untuk menerapkan ritme sirkadian, dan menjalani gaya hidup yang lebih alami. Sirkadian menggunakan waktu matahari lokal Anda dan beberapa pengaturan pengguna untuk menghitung ritme sirkadian Anda, juga dikenal sebagai bioritme.
▌Setel pengingat dan alarm untuk peristiwa sirkadian penting
Menjadi kalkulator bioritme, Circadian memberi Anda pengingat & alarm untuk beroperasi pada jadwal biologis optimal Anda. Terapkan masa depan kedokteran gaya hidup hari ini. Mulailah tidur, bangun, makan, berolahraga, dan bekerja sesuai keinginan Anda. Setel pengingat atau alarm untuk
waktu matahari (siang hari, matahari terbit, matahari siang, matahari terbenam, malam hari)
sinar ultraviolet naik dan turun (UVA/UVB)
waktu tidur dan bangun serta matahari terbenam digital
waktu makan dan puasa serta waktu makan
waktu olahraga pagi dan puncak
waktu puncak kognisi
▌Sesuaikan waktu tidur Anda dengan musim💤
Ritme sirkadian mengatur fungsi sehari-hari, sedangkan ritme musiman, juga disebut sebagai ritme infradian, mempengaruhi perubahan perilaku dan metabolisme jangka panjang. Circadian dapat menyesuaikan durasi tidur Anda secara dinamis berdasarkan perubahan kondisi cahaya di lokasi Anda. Ini membuat bioritme tubuh Anda selaras dengan perubahan musim.
Pesta dan puasa sesuai dengan denyut nadi
Optimalkan waktu makan Anda dan tingkatkan rutinitas puasa intermiten Anda ke tingkat yang sama sekali baru. Makan dan puasa yang sinkron dengan ritme sirkadian dan ultradian (kurang dari satu hari) sangat penting jika Anda ingin membalikkan penyakit metabolik atau menghindarinya sejak awal.
▌Pelajari dan terapkan dengan Sirkadian
Bagian belajar memberi Anda konten yang dikuratori dengan cermat tentang semua hal yang terkait dengan ritme sirkadian. Circadian adalah aplikasi gaya hidup yang paling didukung oleh sains namun memberi Anda konteks yang dibutuhkan dengan cepat.
Selami lebih dalam ke konten yang diteliti secara menyeluruh
Ambil tindakan dengan rangkaian saran praktis kami
Jelajahi produk terbaik untuk mendukung bioritme Anda
Tenang mengetahui bahwa semua konten didasarkan pada lebih dari 1000 referensi ilmiah
Ilmu di balik ritme sirkadian (kronobiologi)🔬
Ritme sirkadian tubuh Anda adalah siklus 24 jam dari pola biologis, hormonal, dan perilaku. Bioritme ini memodulasi beragam proses fisiologis, termasuk hormon, tidur, rasa lapar, dan metabolisme Anda, yang pada akhirnya mengatur berat badan, kinerja, suasana hati, dan kerentanan terhadap penyakit. Dengan demikian, ritme sirkadian memiliki implikasi mendalam untuk kesejahteraan dan umur panjang.
Harga Nobel 2017 dalam bidang kedokteran diberikan untuk penelitian tentang ritme sirkadian. Jam sirkadian di hampir semua sel Anda mengatur fungsi seluler. Ketika Anda mengganggu kekacauan jam sirkadian Anda, peradangan dan penyakit adalah konsekuensi alaminya.
Cahaya buatan atau "junk light" adalah penyebab utama gangguan sirkadian. Itulah sebabnya paparan cahaya yang lebih alami, terutama saat matahari terbit dan terbenam, sangat penting untuk mengatur ulang dan menyesuaikan bioritme Anda. Pelajari lebih lanjut di aplikasi.
Masih ragu? ️
Pertimbangkan bahwa gangguan sirkadian, dan peradangan berikutnya, terkait dengan hampir setiap penyakit modern dari diabetes hingga kanker. Tidak percaya? Cari: "kerja shift" atau "ritme sirkadian" plus nama penyakit.
Berapa biaya Circadian?
Circadian menawarkan masa percobaan gratis 7 hari dengan beberapa fungsi dan konten dibatasi. Anda dapat terus menggunakan Circadian setelah uji coba gratis dengan batasan lebih lanjut. Untuk versi lengkap, Anda perlu berlangganan atau membeli aplikasi (harga dalam USD):
Langganan tahunan: $15,99 - $23,99
Pembelian satu kali: $39,99 - $59,99
Ikuti denyut nadi alam.
Tingkatkan kapasitas Anda untuk hidup!
🌅 Unduh Circadian sekarang.
