Tentang aplikasi ini
Ingin Mendapatkan Bentuk Terbaik dalam Hidup Anda Tanpa Pergi ke Gym?Dari penulis You Are Your Own Gym. Pelatih operasi khusus dan penulis buku terlaris Mark Lauren menunjukkan kepada Anda cara menggunakan latihan beban tubuh untuk mencapai tujuan kebugaran Anda—semuanya dari kenyamanan rumah Anda.
Lebih dari 350 jam streaming latihan beban untuk semua level dan kebutuhan!
Tersedia dalam bahasa Inggris & Jerman.
PROGRAM PERSIAPAN
Latihan 10-20 menit untuk meningkatkan kesehatan bahu, tulang belakang, dan pinggul. Persiapkan diri Anda untuk mencapai tingkat kebugaran elit dengan aman.
PELATIHAN BODYWEIGHT 2.0
Lakukan dan sempurnakan 64 latihan berat badan yang penting untuk kinerja tingkat tinggi dalam kehidupan nyata dan olahraga. Perbaiki postur, mobilitas, dan kekuatan Anda dengan cepat.
TANTANGAN 90 HARI
Ingin tahu rahasia kebugaran? Ini KONSISTENSI. Dengan panduan sederhana, kemajuan yang mantap, dan 3 tingkat kesulitan, program ini menjanjikan kebiasaan yang mengubah hidup.
LATIHAN SETIAP HARI
Setiap minggu, Mark menyusun kombinasi latihan yang unik berdasarkan umpan balik Anda. Yang terbaik dari ini digunakan untuk secara teratur meningkatkan dan memperbarui semua program kami yang lain.
Baru! ANDA SENDIRI Program 10-minggu GYM ANDA
Rutinitas latihan kekuatan kelas dunia ini menggunakan Ladders, Supersets, Speed Sets, Circuit Training, dan latihan mobilitas untuk memastikan Anda mencapai kekuatan tingkat tinggi dan kemampuan atletik dalam waktu singkat, bebas cedera.
LATIHAN CEPAT (9 menit)
Dengan sirkuit tindak lanjut yang sederhana ini, Anda akan mendapatkan latihan seluruh tubuh (atau tertarget) yang luar biasa dalam waktu kurang dari 10 menit kapan pun itu paling cocok untuk Anda, kapan saja.
SEMUA PROGRAM DVD
Dapatkan akses penuh ke campuran kustom koleksi video terlaris Mark, dan gunakan latihan DVD ini di perangkat seluler Anda di mana saja. Termasuk EFX (Latihan Fungsional Elite), Gym Anda Sendiri vol. 1 dan 2, Mobilitas Rx, Fokus 15, Pelatihan Suspensi, dan banyak lagi!
LATIHAN KEKUATAN UNTUK PELARI
Tingkatkan mobilitas pergelangan kaki, mobilitas garis depan, dan penyelarasan tulang belakang untuk efisiensi berlari yang lebih besar dan ketahanan terhadap cedera.
LATIHAN KEKUATAN UNTUK PERENANG
Tingkatkan rotasi tulang belakang dada, kemiringan panggul dari depan ke belakang, dan mobilitas bahu untuk membuat Anda menjadi perenang yang lebih baik.
PELATIHAN KEKUATAN UNTUK AGILITAS
Kembangkan daya tingkat tinggi di tempat yang paling penting dengan memperkuat rotasi batang tubuh, stabilitas lateral, dan stabilisasi dinamis.
Juga termasuk:
-Kalender & Penjadwalan
Fungsi offline. Sinkronkan dan pergi!
Layanan pelanggan langsung
Pembaruan mingguan!
Tutorial latihan
Komentar & komunitas video
Untuk mengakses semua fitur dan konten, Anda dapat berlangganan Mark Lauren On Demand: Fitness secara bulanan atau tahunan dengan langganan perpanjangan otomatis langsung di dalam aplikasi.* Harga dapat bervariasi menurut wilayah dan akan dikonfirmasikan sebelum membeli di aplikasi. Langganan dalam aplikasi akan diperpanjang secara otomatis di akhir siklusnya.
* Semua pembayaran akan dibayarkan melalui Akun Google Anda dan dapat dikelola di bawah Pengaturan Akun setelah pembayaran awal. Pembayaran berlangganan akan diperpanjang secara otomatis kecuali dinonaktifkan setidaknya 24 jam sebelum akhir siklus saat ini. Akun Anda akan dikenakan biaya untuk pembaruan setidaknya 24 jam sebelum akhir siklus saat ini. Setiap bagian yang tidak terpakai dari uji coba gratis Anda (jika tersedia) akan hangus setelah pembayaran. Pembatalan terjadi dengan menonaktifkan perpanjangan otomatis.
Ketentuan Layanan: https://ondemand.marklauren.com/tos
Kebijakan Privasi: https://ondemand.marklauren.com/privacy
