Tentang aplikasi ini
Barre, latihan dansa berbasis balet (dinamai berdasarkan penggunaan penari balet barre), sama sekali tidak mudah. Jenis latihan ini menggunakan gerakan yang terinspirasi oleh tarian, Pilates, dan yoga untuk melatih otot Anda—terutama otot tubuh bagian bawah di betis dan pergelangan kaki—dan menantang daya tahan kardiovaskular Anda. Plus, menggunakan barre sebagai alat membantu Anda mengasah keseimbangan dan menciptakan keselarasan yang tepat di tubuh Anda.Pilates, yoga, dan barre semuanya memberikan latihan yang efektif dari mana Anda akan melihat hasil fisik yang positif. Semuanya akan membantu membentuk dan mengencangkan otot Anda serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mungkin Anda ingin meningkatkan fleksibilitas atau daya tahan kardiovaskular Anda, atau mungkin Anda ingin mengencangkan otot Anda tanpa menggembung atau Anda menyukai cedera masa lalu atau sekarang. Mungkin Anda ingin meningkatkan kekuatan dan postur inti Anda. Kesadaran akan tingkat kebugaran Anda saat ini dan tujuan masa depan dapat membantu Anda memutuskan metode latihan mana yang paling menguntungkan Anda. Ketiga metode latihan memberikan manfaat fisik dan mental.
Program kebugaran yang akhirnya Anda pilih adalah pilihan pribadi dan tergantung pada banyak faktor. Baik itu yoga, Pilates, atau barre, mengetahui metodologi dasar dari setiap opsi latihan beserta manfaat, persamaan, dan perbedaannya dapat membantu Anda memutuskan mana yang cocok untuk Anda.
Kencangkan seluruh tubuh Anda dengan latihan barre di rumah kami!
Menari sebagai olahraga bukanlah hal baru — baik Anda melakukan Zumba atau hanya mendengarkan lagu baru, ini adalah cara yang menyenangkan untuk mengeluarkan keringat. Dan latihan barre benar-benar membawa latihan yang terinspirasi tarian ke tingkat berikutnya.
Dari inti yang lebih kuat hingga postur yang lebih baik hingga kaki yang lebih ramping, manfaatnya sangat banyak. Dan karena semakin banyak studio barre dibuka di seluruh negeri, semakin banyak orang berduyun-duyun ke sana, membuktikan bahwa ini adalah salah satu tren kebugaran yang tidak akan hilang dalam waktu dekat.
Peregangan mungkin bukan bagian yang paling menarik dari berolahraga, tetapi melakukan pekerjaan fleksibilitas sama pentingnya untuk rutinitas kebugaran yang menyeluruh seperti latihan kekuatan dan kardio. Memasukkan beberapa latihan peregangan ke dalam jadwal latihan Anda akan membantu Anda meningkatkan fleksibilitas, mengurangi sesak, dan pada akhirnya, membuat latihan Anda lebih efisien dan aman.
Untuk membantu Anda mengikuti kegemaran latihan balet dengan anggaran berapa pun, kami membuat rutinitas latihan barre di rumah yang akan membantu mengangkat, memanjangkan, dan mengencangkan seluruh tubuh Anda.
