Tentang aplikasi ini
Apakah Anda siap untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik? Apakah Anda ingin mengembangkan pola pikir yang kuat, tubuh yang sehat, dan gaya hidup yang disiplin? Jika ya, maka Anda perlu mencoba aplikasi 75 Days Hard Challenge, 75 Hard adalah aplikasi kebugaran terbaik yang terinspirasi oleh program inovatif Andy Frisella. Aplikasi kami akan memandu Anda melalui 75 hari pertumbuhan dan transformasi pribadi yang berkelanjutan, dengan aturan sederhana namun efektif untuk diikuti.Apa aturannya?
Pilih diet Anda: Pilih diet apa pun yang sesuai untuk Anda dan tujuan Anda, dan patuhi diet tersebut sepanjang tantangan, tanpa pengecualian atau makanan curang.
Lacak olahraga Anda: Lakukan dua kali olahraga berdurasi 45 menit setiap hari, salah satunya dilakukan di luar ruangan. Anda dapat memilih jenis olahraga apa pun yang sesuai dengan tingkat kebugaran dan minat Anda.
Minum air: Minumlah 1 galon (3,78 liter) air setiap hari agar tetap terhidrasi, meningkatkan kesehatan, dan membuang racun.
Membaca buku: Bacalah 10 halaman buku non-fiksi, self-help, atau pendidikan setiap hari untuk memperluas pengetahuan dan pola pikir Anda.
Ambil foto: Ambil foto diri Anda setiap hari untuk mendokumentasikan perubahan fisik Anda dan menjaga motivasi Anda.
Jangan menyerah: Jika Anda melanggar salah satu peraturan, Anda harus memulai tantangan dari Hari 1. Ini akan mengajarkan Anda pentingnya disiplin diri dan ketangguhan mental.
Sebelum Anda memulai program diet atau olahraga baru, silakan berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk memastikan program tersebut aman dan cocok untuk Anda.
Unduh aplikasi 75 Hari Tantangan Keras sekarang dan mulailah perjalanan Anda untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik, lebih kuat, dan lebih sehat!
