À propos de cette application
Certaines positions de yoga balaient le stress. Alors au lieu d'avoir de tension, mettez-vous en position, que ce soit au bureau ou à la maison. À l'instar du stretching, le yoga permet d'étirer les muscles, de recentrer son esprit, de l'apaiser et de détendre le corps.Vous vous sentez dépassé et vous recherchez un peu de tranquillité ? Essayez ces postures de yoga apaisantes. Si le yoga est une pratique physique, il est aussi, historiquement, une pratique spirituelle et émotionnelle - et ses bienfaits sur la santé mentale sont largement reconnus. En raison de ses aspects méditatifs, de nombreuses personnes pratiquent le yoga pour se déstresser autant que pour renforcer et étirer leur corps.
Découvrez nos poses pour débutants, immédiatement apaisantes et ancrées dans le sol, recommandées par un coach en méditation. Une série de postures et de mouvements simples que vous pouvez utiliser dans le cadre d'une séance de méditation assise - ou à tout moment.
Bien sûr, vous savez probablement déjà que la relaxation est bonne pour vous. Mais ses avantages vont bien au-delà de l'apaisement du stress et de l'anxiété et de la possibilité pour votre corps (et votre esprit) de se reposer et de récupérer. La relaxation peut avoir un impact positif sur votre santé physique et mentale, et vous préparer aux journées chargées qui vous attendent. Le yoga aide à soulager le stress et l'anxiété en activant l'état de relaxation de votre corps. Nous avons ajouté les asanas les plus courants qui aident à relâcher les muscles tendus pour un soulagement physique et mental bien nécessaire.
Ces séries simples conviennent aux débutants et aux pratiquants chevronnés. Prenez le temps de faire la séquence avant de vous coucher ou pratiquez-la à tout moment de la journée. C'est un excellent moyen de détendre votre esprit et votre corps lorsque vous vous sentez tendu. Non seulement il est prouvé que le yoga vous aide à vous endormir plus rapidement et à mieux dormir, mais certaines postures sont particulièrement connues pour induire et améliorer la qualité de votre sommeil.
On connaît bien les bienfaits de la pleine conscience et ceux du yoga, mais que se passe-t-il lorsque vous combinez les deux ?
Une forme de yoga relativement nouvelle, appelée Mindful Yoga, applique les enseignements traditionnels bouddhistes de la pleine conscience à la pratique physique du yoga, offrant une vision encore plus profonde de l'esprit et une approche de votre pratique qui change véritablement la vie. Nous vous proposons un certain nombre d'exercices pour chaque moment de la journée. Que vous soyez au bureau, au volant de votre voiture ou tranquillement chez vous. Vous pouvez pratiquer la pleine conscience partout.
