À propos de cette application
Tout le monde a besoin d'un peu plus de calme dans sa vie. Le yoga pour le calme vous aidera à retenir et à trouver votre centre.Un stress est toujours présent. Heureusement, nous avons le yoga, ce qui a prouvé que pour réduire le stress et les effets sur la santé qu'il provoque. La meilleure partie? Vous n'avez pas besoin d'expérience préalable pour bénéficier de la pratique. Que vous soyez à la maison, que vous travailliez ou quelque part entre les deux, le yoga est toujours là pour vous aider à vous détendre, même en tant que débutant. Nous vous montrerons comment commencer.
Que vous ayez du mal à vous endormir la nuit, à vous sentir raide, à souffrir d'anxiété, ou même aux douleurs au bas du dos, le yoga peut vous aider. L'intégration d'une simple routine de yoga dans votre journée ou avant le lit peut vous aider à vous sentir plus flexible, à soulager les maux de dos et à détendre votre corps et votre esprit avant d'aller vous coucher.
Le meilleur type de yoga pour la relaxation intègre généralement des postures lentes et inadaptées qui se concentrent fortement sur la connexion corps-esprit. Les poses sont douces et visent à soulager doucement les tensions, tout en favorisant un profond sentiment de calme. Je trouve que l'exercice en général est vraiment réprimandé, en particulier la boxe ou la course, deux activités qui me permettent de me vider la tête et de recentrer mes pensées et de prendre un peu de temps pour moi, mentalement et physiquement. Mais en ce qui concerne l'exercice de déstression le plus pratique, le yoga est un gagnant clair. Vous n'avez pas besoin d'utiliser un équipement spécial ou d'aller n'importe où. De plus, l'accent mis par le yoga sur le souffle et le travail mental peut aider à calmer les pensées de course.
Yin Yoga est un style de yoga qui incorpore des prises longues. Cela aide à améliorer votre flexibilité, libérer la tension et entraîne votre esprit à rester concentré sur le moment présent.
Le yoga réparateur, appelé le yoga doux parfois, est également idéal pour la détente. Cela implique des étirements passifs et est principalement pratiqué allongé.
Utilisez ces poses de yoga pour que l'anxiété se calme et trouvez votre centre à tout moment
