À propos de cette application
TransformMate est votre changeur de gain ultime !Il vous aidera à tirer le meilleur parti de vos entraînements en salle de sport.
Choisissez un programme d'entraînement prêt à l'emploi ou créez le vôtre à l'aide d'une bibliothèque de plus de 500 exercices. Planifiez vos entraînements et suivez vos progrès dans un journal. Obtenez les meilleurs résultats !
Spécialement pour vous, nous avons conçu une application d'entraînement avec des fonctionnalités intuitives et faciles à utiliser :
• sélectionner un programme d'entraînement en fonction de vos données et de vos objectifs
• création, planification et suivi de vos propres entraînements
• la possibilité de partager une séance d'entraînement
• bibliothèque d'exercices régulièrement mise à jour avec des guides vidéo sur la technique d'exercice
• sélection d'exercices pour n'importe quel groupe musculaire
TransformMate est constamment amélioré, développé et mis à jour pour devenir l'application de formation la plus pratique possible.
Bientôt, il comprendra :
• encore plus d'exercices dans la bibliothèque
• suivre les mesures corporelles et les progrès de l'entraînement
• la possibilité de créer non seulement des entraînements individuels, mais également des programmes d'entraînement
• une fonction permettant de remplacer un exercice dans une séance d'entraînement par un exercice alternatif, au cas où la salle de sport ne dispose pas de l'équipement nécessaire
Voici ce que vous pouvez faire sur notre application maintenant :
1. Choisissez un plan d'entraînement qui vous convient.
• Tous les programmes sont conçus par des experts TransformMate basés sur les dernières recherches scientifiques dans le domaine de la physiologie et de la formation.
• Dans l'application, vous trouverez à la fois des programmes de musculation (axés sur l'hypertrophie musculaire) et des programmes d'entraînement hybrides (une combinaison d'hypertrophie, de renforcement musculaire, d'endurance, d'haltérophilie et de gymnastique).
• Vous pouvez choisir un programme en fonction de votre expérience, du nombre de jours d'entraînement par semaine et d'un groupe musculaire particulier que vous souhaitez cibler.
• Lors de l'entraînement, vous saurez exactement ce que vous devez faire : une liste d'exercices, le nombre de séries et de répétitions. L'ensemble du programme, de la semaine d'entraînement, de la séance d'entraînement et des exercices sont accompagnés de commentaires d'experts.
2. Créez votre propre plan d'entraînement personnel
Vous pouvez créer des entraînements en quelques minutes :
Choisissez des exercices pour cibler un groupe musculaire spécifique dans notre bibliothèque, ou ajoutez les vôtres
Suivez les progrès en enregistrant les poids, les répétitions et les séries
Configurez votre propre commande, combinez divers exercices, ainsi que des super/trisets
Planifiez vos séances d'entraînement à l'avance en utilisant notre calendrier d'entraînement.
3. Choisissez facilement un exercice et améliorez vos performances.
La bibliothèque d'exercices TransformMate contient plus de 500 exercices et est continuellement mise à jour.
Tous les exercices sont divisés en groupes musculaires, ce qui permet de trouver plus facilement celui dont vous avez besoin pour votre entraînement.
Chaque exercice a un profil détaillé avec toutes les instructions et, plus important encore, un guide vidéo pour la bonne technique.
Les guides vidéo montrent non seulement la bonne technique d'exercice, mais ils contiennent également des descriptions détaillées sur la façon d'effectuer correctement les exercices. Et ils vous aideront à comprendre :
comment garder votre corps dans la bonne position pendant l'exercice
sur quoi se concentrer
quelle gamme de mouvements doit être effectuée à une certaine position
comment améliorer vos performances et minimiser les risques de blessures
4. Suivez et enregistrez vos progrès pour obtenir de meilleurs résultats et de nouveaux objectifs
Marquez les exercices que vous avez terminés, ajoutez du poids, des répétitions et des séries, le temps total d'entraînement et plus encore pendant l'entraînement.
Analysez vos progrès d'entraînement, fixez de nouveaux objectifs pour le prochain entraînement et atteignez vos objectifs.
