À propos de cette application
Êtes-vous long pour la détente et le calme parce que votre vie est très stressante? L'application TK -Timeout vous permet de faire une pause avec le stress quotidien - chaque fois que vous en avez besoin. De la pleine conscience à l'atmosphère en passant par le yoga: au TK-Timeout, vous trouverez de nombreux exercices pratiques et faciles à transporter qui vous aident à augmenter votre bien-être, mieux surmonter le stress et à libérer la tête. Tous les exercices sont basés sur des preuves et peuvent avoir été prouvés pour réduire le stress. Après un test auto, nous recommandons des méthodes qui vous conviennent individuellement. Tous les exercices sont préparés en tant que vidéos ou audios que vous pouvez utiliser confortablement à la maison, au travail et en déplacement - également hors ligne. Vous pouvez donc vous détendre quand et où vous voulez.Contenu de TK-Timeout
- auto-test
Comment vas-tu maintenant? Êtes-vous stressé et tendu - ou prenez-vous la vie détendue et légère en ce moment? Avec un court-test, vous pouvez déterminer à quel point vous êtes stressé ou détendu à tout moment. Vous pouvez toujours faire ce test pour voir vos progrès.
- Recommandations personnelles
Sur la base du test de soi, vous recevrez des recommandations personnelles selon lesquelles les méthodes de relaxation peuvent vous convenir le mieux. Vous pouvez donc travailler spécifiquement sur ce qui est important pour vous personnellement. Mais bien sûr, vous pouvez également choisir comment vous voulez vous détendre.
- Exercices audio et vidéo
La tension, l'imagination et les voyages de rêve, l'entraînement autogène, la méditation de pleine conscience et beaucoup plus sont préparés pour vous en TK-Timeout sous forme d'audio et de vidéos. Les exercices ont des longueurs de course différentes, selon le temps que vous avez. Pour les exercices de yoga, vous avez besoin d'un tapis et d'un espace pour vous. Il est préférable d'utiliser des écouteurs pour cela.
Coût
L'application TK-TIMEOut est destinée aux utilisateurs: entièrement gratuit à l'intérieur. Le techniker Krankenkasse couvre les coûts de développement.
Sécurité
En tant qu'assurance maladie statutaire, nous sommes obligés de protéger vos données de santé de la meilleure façon possible. Les données enregistrées ne seront pas transmises au TK et le stockage des entrées est anonymisée.
La poursuite du développement
Nous élargissons continuellement l'application par de nouvelles fonctions - vos idées et vos conseils nous aident le plus. Veuillez nous écrire directement à [email protected].
Prérequis pour une utilisation
-Vous avez besoin d'un code de bon pour que l'application utilise TK-Timeout. Vous le recevrez de certains partenaires de coopération du techniker Krankenkasse.
- Systèmes d'exploitation pris en charge: 8.0 - 11.0
Protection des données de l'application
Le techniker Krankenkasse (TK) souligne que les directives de protection des données de l'application peuvent inclure le traitement des données ci-dessous. Toutes les réglementations sur la protection des données se trouvent dans les déclarations de protection des données pour l'application TK-Timeout: https://www.tk.de/techniker/- datengschutz / datenschutzerklaerung-fuer-deout-tyout-2116638
