À propos de cette application
Découvrez combien de calories vous avez besoin en utilisant cette application gratuite et extrêmement simple à utiliser de calculatrice TDEE.Entrez simplement votre âge, taille, sexe, âge et niveau d'activité !
TDEE représente la dépense énergétique quotidienne totale. C'est l'énergie totale qu'une personne utilise en une journée. Le TDEE est difficile à mesurer avec précision et varie de jour en jour. Il est estimé à l'aide de facteurs tels que le taux métabolique basal (BMR) et le niveau d'activité d'une personne.
Le calcul commence par une estimation du taux métabolique basal (BMR), qui est basé sur l'utilisation d'équations qui ont été développées à cette fin spécifique. Cela inclut les caractéristiques physiques telles que l'âge, le sexe, la taille et le poids.
Une fois que le BMR est calculé, il est généralement multiplié par un facteur de niveau d'activité, qui est basé sur des facteurs tels que l'exercice et si une personne a un travail sédentaire ou très actif.
Comprendre la quantité exacte de calories dont votre corps a besoin peut vous aider à équilibrer votre alimentation en conséquence et joue un rôle majeur pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme - la perte de graisse et le gain musculaire nécessitent un régime calorique contrôlé.
Manger un peu moins de calories que vous n'en brûlez chaque jour (déficit calorique) favorise la perte de poids, manger plus que vous n'en brûlez entraîne une prise de poids (excédent calorique) et manger la quantité exacte vous aidera à maintenir votre poids.
