À propos de cette application
Des exercices de respiration qui vous aident à lutter contre le stress et l'anxiété à travers des exercices de respiration tels que la respiration des boîtes et le modèle de respiration populaire 4-7-8 qui aide au sommeil. Aide aux crises de panique.Laissez la minuterie et les indices audio guider le rythme de votre respiration lorsque vous respirez et expirez, inhalant l'avenir et exhalant le passé.
Pranayama («Prana» - Force vitale », yama» - régulation) est la régulation consciente et la conscience de la respiration: la force vitale qui dynamise et détend le corps. Il n'est pas surprenant que notre souffle puisse influencer notre physiologie. Wim Hof, un athlète Extreme Hollandais, est connu pour sa capacité à résister aux températures de congélation grâce à son souffle.
Même si vous ne visez pas à devenir un athlète extrême, vous pouvez profiter des nombreux avantages de la respiration tels que le renforcement de votre système immunitaire (qui peut être confirmé en mesurant votre variabilité de fréquence cardiaque, aka, HRV), en améliorant votre capacité à gérer le stress et l'anxiété, garder l'asthme sous contrôle, etc. En fait, vous remarquerez un sentiment immédiat de relaxation à travers une courte minute de respiration.
La respiration profonde n'aide pas. Ce qui aide, c'est le rythme. Entrez dans un rythme lorsque vous faites une respiration profonde.
Caractéristiques de l'application
- 4 programmes par défaut: respiration de boîte, respiration triangulaire, respiration relaxante et ujjayi pranayama
- Custom de votre propre modèle / technique respiratoire (pour les utilisateurs avancés)
- Sélectionnez de la musique de fond (ajoutez une ambiance à votre méditation)
- les signaux de vibration (pour que vous puissiez vous promener avec vos yeux fermés)
- Choisissez entre les signaux audio masculins et féminins
- jusqu'à 3 rappels quotidiens (vous pourriez être occupé)
- Statistiques perspicaces
- Fixer des objectifs mensuels
- Collectez des badges pendant que vous respirez
- Exporter les données en tant que CSV
Cette application fonctionne bien avec Breethe, Prana Breath et Breathwrk
