À propos de cette application
Sortez votre tapis de gymnastique et de se préparer à faire une série de mouvements qui permettront de stabiliser et de renforcer votre cœur.Vous obtiendrez des muscles plus forts, plus sculptés et gagner en flexibilité. Vous pouvez également avoir une meilleure posture et un meilleur sentiment de bien-être.
Si vous cherchez à renforcer votre abdomen et du bassin ainsi que de maintenir une bonne posture, puis Pilates est pour vous. Il dispose également d'une forte connexion corps / esprit, de sorte que vous pouvez l'aimer si vous aimez le yoga, mais besoin d'une séance d'entraînement de base plus intense.
Il y a peu de preuves pour soutenir l'utilisation de la méthode Pilates pour soulager la douleur au bas du dos, améliorer la force, et de prévenir les personnes âgées de tomber. Il n'a pas été démontré que le traitement efficace pour une condition médicale.
Pilates est idéal pour renforcer et tonifier votre coeur et pour augmenter votre flexibilité, mais pas un programme de renforcement de la force globale. Vous aurez besoin de le compléter avec d'autres exercices si vous voulez construire vos bras ou les muscles du mollet. Parlez-en à votre entraîneur pour voir ce qui serait le mieux. Et ne pas oublier votre cardio!
Pilates implique mouvements précis et des techniques de respiration spécifiques. Il est pas pour vous si vous préférez un programme moins structuré. Il ne sera également pas répondre à vos besoins si vous êtes à la recherche d'une séance d'entraînement aérobie.
Le Pilates peut être très exigeant, alors commencez lentement. Les instructeurs ne doivent pas être autorisés, il est donc préférable d'obtenir des conseils avant de choisir un.
