À propos de cette application
Reprenez le contrôle de votre santé, maîtrisez votre physiologie et construisez la meilleure version de vous-même avec One Deep Breath.Utilisez des exercices de respiration et des méditations simples et basés sur la science auxquels font confiance les Navy Seals, les athlètes olympiques et les artistes de classe mondiale pour réduire l'anxiété, améliorer la concentration et améliorer votre santé en quelques minutes par jour.
One Deep Breath vous donne tous les outils dont vous avez besoin pour libérer votre plein potentiel avec la respiration et la pleine conscience, y compris des protocoles pour :
• Réduire l'anxiété
•tGérer le stress
• Améliorer le sommeil
• Prévenir les attaques de panique
• Développer la concentration
• Stimuler l'énergie
• Abaissement de la tension artérielle
• Aide à la digestion
• Augmentation de la variabilité de la fréquence cardiaque
•tEt plus…
Plus de 50 TECHNIQUES RESPIRATOIRES SCIENTIFIQUES
Utilisez plus de 50 techniques de respiration et de méditation approuvées par les meilleurs pour rester concentré, alerte et calme sous pression, notamment :
• Respiration 4-7-8
• Boîte à respiration
• Feu intérieur / Respiration de glace
• Respiration égale
• Respiration cohérente résonnante
• Respiration à variabilité de la fréquence cardiaque (HRV)
• Respiration rythmée
• Respiration de la méthode Buteyko
• Respiration d'activation du nerf vague
• Nadi Shodhana / Respiration alternée des narines
• Yoga Nidra
•tEt plus…
FONCTIONNALITÉS DE L'APPLICATION
Prenez le contrôle total de votre expérience avec des fonctionnalités avancées de suivi de progression et de personnalisation :
• Créez vos propres exercices et schémas de respiration personnalisés
• Enregistrez votre activité quotidienne et augmentez votre séquence
• Suivez vos temps d'apnée et visualisez votre croissance
• Affinez votre expérience avec des dizaines de paysages sonores immersifs produits sur mesure
• Personnalisez la durée de l'exercice et la synchronisation entre les appareils
• Musique pour dormir, rythmes binauraux et bibliothèque de sons de la nature
•tEt plus…
APPRENEZ COMMENT DÉBLOQUER UNE MEILLEURE SANTÉ AVEC DES LEÇONS APPROFONDIES
Apprenez des techniques et des protocoles de biohacking pour améliorer votre santé mentale et vos performances sportives :
• Pourquoi la respiration buccale sabote votre sommeil et votre santé
• Comment utiliser la respiration fonctionnelle pour améliorer l'endurance
• Qu'est-ce que la posture buccale et pourquoi est-elle cruciale pour votre santé globale ?
• Comment utiliser la respiration diaphragmatique pour réduire l'anxiété et augmenter le tonus vagal
• La bonne façon de respirer pendant l'entraînement cardio et de musculation
• Comment utiliser la respiration pour renforcer l'immunité et réduire la congestion
•tEt plus…
APPRENEZ LA RESPIRATION AVEC UN COURS IMMERSIF DE 7 JOURS
Les abonnés One Deep Breath Plus peuvent accéder au cours complet sur les bases de la respiration, un cours complet de 7 jours qui couvre TOUT ce que vous devez savoir sur la façon dont vous pouvez utiliser la respiration pour améliorer votre santé :
1. Pourquoi la respiration thoracique est-elle mauvaise pour le stress et l'anxiété ?
2. Pourquoi devriez-vous éviter de respirer par la bouche autant que possible ?
3. Pourquoi respirer PLUS d'air n'est-il pas toujours MIEUX ?
4. Quel est l'impact d'une respiration rapide et superficielle sur votre système nerveux ?
5. Comment une mauvaise posture buccale contribue-t-elle au ronflement, à l'apnée du sommeil et à l'insomnie ?
6. Comment pouvez-vous utiliser la respiration pour améliorer votre énergie et votre concentration ?
7. Comment pouvez-vous utiliser au mieux l'application One Deep Breath pour améliorer votre vie ?
L'EXPÉRIENCE ULTIME DE RESPIRATION
Toutes ces fonctionnalités et exercices font de One Deep Breath l'expérience de respiration ultime. Mais ne nous croyez pas sur parole - téléchargez One Deep Breath aujourd'hui et commencez votre voyage vers une meilleure santé dès aujourd'hui.
