À propos de cette application
Bienvenue à moi-même, une application de bien-être mental qui offre un soutien émotionnel doux, des stratégies pratiques holistiques et des outils d'adaptation en science pour gérer les défis émotionnels!Découvrez-vous mieux, les compétences de maître d'autorégulation de l'esprit et de l'autorégulation du corps et trouvez un soulagement de l'anxiété et des émotions troublantes. Naviguer doucement sur les approches de thérapie CBT et ACT, intégrer la pleine conscience et les pratiques centrées sur le corps et construire votre boîte à outils d'adaptation pour améliorer la santé émotionnelle et développer la résilience.
L'application est conçue pour vous aider:
• Apprenez à gérer vos émotions et choisissez comment répondre au lieu de réagir automatiquement. Remettez votre liberté!
• Master les compétences d'adaptation axées sur la thérapie pour vous aider à vous détendre, à vous concentrer, à calmer des soucis, à faire face aux crises de panique ou à l'anxiété, à améliorer le sommeil et à augmenter la motivation et la productivité.
• Explorez vos sentiments et vos pensées, en comprenant vos réactions et vos besoins derrière eux.
• Faites la paix avec vous-même, reconnectez le corps et l'esprit, à cultiver l'amour-propre et l'auto-compassion.
• Améliorez vos relations avec les autres.
• Trouvez votre pied dans des situations difficiles.
• Volirez votre état d'esprit pour évoluer vers une vie significative.
Le contenu de l'APP est basé sur des preuves des neurosciences et des approches soutenues par la recherche telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), les thérapies centrées sur le corps et la pleine conscience.
Que trouverez-vous dans l'application?
🎧 Guides audio: podcasts pratiques qui offrent une perspective utile, des approches de thérapie et des stratégies sur divers problèmes de bien-être émotionnels, notamment l'anxiété, le stress, les émotions difficiles, les soins personnels, le bonheur, l'estime de soi, l'auto-compassion, le soi -Mène, relations, traumatisme, dépression et plus encore.
🍃 Outils d'auto-assistance: exercices guidés pour le soulagement de l'anxiété, traitant des sentiments difficiles, des crises de panique et du stress. Ces techniques incluent les exercices de mise à la terre et de relaxation, la respiration, la thérapie ACT, la pleine conscience et les pratiques somatiques et d'autres méthodes de traitements empiriquement soutenus.
💬 Navigateur émotionnel: un outil de santé mentale conçu pour vous aider à traiter vos émotions et à équilibrer votre réflexion. Il vous guidera doucement lorsque vous observez vos sentiments, identifiera les besoins derrière eux, explorez et recadrez vos pensées et choisissez les meilleures façons de réguler et de gérer vos émotions. Cet outil implique les approches de thérapie CBT et ACT.
L'amélioration de votre conscience de soi et de votre intelligence émotionnelle peut vous aider à faire face à des sentiments troublants tels que l'anxiété, l'inquiétude, la colère, le doute de soi et les autres. En utilisant des outils d'autosoins suggérés dans l'application, vous pouvez apprendre à découvrir et à résoudre les messages que vos émotions essaient de vous dire et de faire face à vos sentiments, ainsi que d'améliorer les interactions sociales et de renforcer vos relations.
Rencontrez le vrai vous et apprenez à ressentir toutes vos émotions sans paniquer ni réagir de manière excessive. Reconnectez votre corps et votre esprit et calmez votre anxiété. Améliorez vos compétences émotionnelles pour la croissance personnelle, une vie épanouissante et des relations harmonieuses.
Application de santé mentale qui se soucie 💙
Allez à votre rythme. Suivez votre manière unique. En moi-même, vous pouvez être vous-même, avec toutes vos peurs, défauts, luttes intérieures, besoins et rêves. Ici, vous pouvez toujours trouver un soutien émotionnel chaleureux, des informations utiles et une inspiration.
Rejoignez-moi pour soutenir votre santé mentale
Téléchargez l'application gratuitement et accédez au chatbot du navigateur émotionnel, certains des guides audio de la santé mentale et certains des outils d'auto-assistance à tout moment. Si vous en souhaitez plus, vous pouvez obtenir un accès illimité à tout le contenu de l'application avec un abonnement mensuel, trimestriel ou annuel, disponible avec un essai gratuit de sept jours.
CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ
Veuillez garder à l'esprit que cette application n'est pas destinée à fournir des conseils médicaux ou des traitements. Le contenu de l'application est développé en collaboration avec des psychologues professionnels mais est destiné uniquement à fournir des informations. L'application ne doit pas être invoquée aux fins du diagnostic médical ou comme recommandation de traitement concernant les problèmes médicaux ou mentaux
