À propos de cette application
Et si vous pouviez taper plusieurs phrases dans votre journal et obtenir un soulagement de l'anxiété immédiatement? C'est ainsi qu'un journal guidé par CBT fonctionne.Apprenez à vous connaître en plongeant profondément dans vos passions, vos sentiments et vos objectifs de vie.
La santé mentale est une machine très complexe et parfois elle tombe dans la dépression. Le journal de thérapie cognitivo-comportementale (CBT) vient aider à travers des dizaines de techniques efficaces:
- La journalisation de la pleine conscience vous permet de vous détendre à la fin de la journée
- La réflexion guidée améliore la pleine conscience et enseigne la gratitude
- Le journal du tracker d'humeur permet de suivre la dynamique de l'humeur
- Le journal d'auto-soins sert à apprendre de nouvelles façons de penser et à surmonter la dépression
- Journal lui-même rend bipolaire plus lisse
Le journal du tracker d'humeur est là pour découvrir les conditions préalables à la dépression:
- Quelle heure de la journée provoque une mauvaise humeur
- Activités particulières responsables des pensées négatives
- comportement inefficace
Les applications de santé mentale sont souvent embauchées pour un enregistrement rapide comme si cela avait été utile dans la thérapie. L'application Mind Journal, en revanche, fournit des instruments pour des transformations personnelles profondes ainsi qu'un soulagement de l'anxiété.
Le journal guidé de journal publie une énorme quantité d'énergie positive qui est cachée par des problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété et la dépression.
La journalisation des soins personnels avec Mind Journal se compose de ces composantes:
- Détendez-vous et réfléchissez dans le journal
- 3 à 10 journaux avec le tracker d'humeur pour obtenir l'ensemble de l'image de la santé mentale et identifier bipolaire
- Développement du bonheur en suivant le journal de soulagement de l'anxiété invite
- Écoute de la méditation et de l'affirmation pour un bon sommeil
Le bien-être de la santé mentale nécessite un impact quotidien à ce sujet. Plus votre travail sur les habitudes de réflexion est plus puissant, plus les muscles du cerveau sont puissants et plus vous recevez de production dans le sens du soulagement de l'anxiété.
Les facteurs destructeurs affectent notre esprit provoquant de façon permanente la dépression bipolaire ou l'anxiété. Une quantité excessive d'informations, le manque de culture des soins personnels - toutes ces choses influencent la santé mentale négative. Le journal de thérapie cognitivo-comportementale (CBT) est utilisé pour soulever des relations positives dans le monde extérieur en renforçant l'intérieur.
Avantages de la santé mentale Auto-soins avec Mind Journal Notebook:
- éleve de gratitude au travail
- Le soulagement de l'anxiété apparaît très rapidement grâce aux méthodes de psychothérapie éprouvées
- Développer un état d'esprit de soulagement de l'anxiété via le suivi des programmes d'autosoins
Apprenez à vous connaître en suivant les invites de réflexion sur les autosoins en santé mentale. Vous pouvez l'utiliser comme un journal de gratitude, un tracker d'humeur et atteindre la pleine conscience et enregistrer un journal quotidien, des pensées secrètes, un voyage, l'humeur et des moments privés.
Essayez le journal CBT dans la prévention de la dépression et devenant fondamentalement plus heureux.
Mind Journal - Mental Health Thoughts Journal fournit des scénarios personnalisés pour une réflexion guidée sur des domaines réels tels que bipolaire, dépression, gratitude. </
