À propos de cette application
Atteindre vos objectifs. Construire des habitudes saines. Organisez votre tâche. Gardez l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Gérez votre temps et votre énergie. Réaliser plus tout en stressant moins. Tout en un seul endroit.La méditivité adopte une approche holistique soutenue par les neuroscientifiques pour augmenter la productivité et la pleine conscience et stimuler toutes les sphères de la vie telles que la santé, le travail, la croissance personnelle, la finance, la famille et la maison, le social, l'impact sur le monde et les loisirs.
En tant que coach personnel, la méditivité vous aidera à atteindre votre plein potentiel et à améliorer le bien-être. Suivez les conseils d'experts, agissez, adaptez votre corps et votre esprit et restez motivé. Avec la méditivité, vous vous réveillez sous tension, soyez productif tout au long de la journée et dormirez mieux la nuit.
Quel que soit votre objectif - que ce soit pour perdre du poids, faire plus d'exercice, réduire le stress, économiser de l'argent ou aider l'environnement, vous êtes au bon endroit. Hautement recommandé pour les personnes qui ont des objectifs et les résolutions du Nouvel An et recherchent des outils pour les aider à s'engager et à réussir. Ph.D. de la méditivité. L'entraîneur de l'Université de Washington vous guidera vers le succès avec un ensemble d'outils cognitifs et un programme unique de réalisation d'objectifs.
Principales raisons d'améliorer votre vie avec la méditivité
1. Fixez des objectifs intelligents en un flash
Vous êtes-vous déjà senti frustré et submergé par les tâches et les informations? Avez-vous déjà perdu la motivation parce que vous ne saviez pas par où commencer? Il existe un autre moyen d'atteindre vos objectifs.
• Gagnez du temps avec une fixation d'objectifs à 1 touche et suivez des programmes fiables conçus par des experts.
• Parcourez divers exemples OKR présentés sous une forme facile à suivre des tâches et des habitudes.
• La méditivité transforme les idées clés des livres de non-fiction à succès en plans d'action simples. Ne consommez pas seulement des informations, laissez-les changer votre vie.
2. Travailler dans un flux
Au lieu de vous sentir coincé et de tergiverser, profitez de votre travail et de vos résultats.
• Avoir un aperçu de vos tâches quotidiennes.
• Concentrez-vous avec la minuterie Pomodoro et écoutez les sons et la musique pour vous concentrer et se détendre.
• Priorisez vos tâches avec 3 niveaux de priorité et la tâche primaire quotidienne.
3. Gardez votre vie équilibrée et organisée
Ne vous perdez pas dans les montagnes de listes de tâches. Gardez-les tous au même endroit - tâches, habitudes, objectifs, projets et notes.
• N'oubliez pas les délais avec calendriers et rappels.
• Utilisez des listes de contrôle et des tâches récurrentes.
• Suivez vos progrès et visualisez toutes les sphères de vie avec une roue d'équilibre.
4. Réinitialisez vos habitudes
Ce que nous faisons chaque jour a le plus d'impact sur nos vies. Utilisez une approche scientifique pour recâbler vos routines quotidiennes.
• Choisissez parmi plus de 50 modèles détaillés ou définissez une habitude personnalisée.
• Utilisez une boucle d'habitude - attachez de nouvelles habitudes aux déclencheurs - les tâches que vous effectuez régulièrement.
• Créez une routine en intégrant les habitudes avec votre liste de tâches et en les suivant dans un journal de balle numérique.
5. Succéder sans stress
Atteindre vos objectifs ne doit pas être épuisant.
• Les méditations et les techniques de respiration sont sur votre liste de tâches pour vous aider à pratiquer régulièrement.
• Boucler avec des sons de sommeil pour se détendre et trouver un sommeil plus reposant.
• Découvrez les outils cognitifs pour garder votre esprit calme et se débarrasser du stress, de la procrastination et de l'anxiété.
Comment vous vous sentirez avec la méditivité:
• Focus et concentré
• Énergie et reposante
• Sans stress et calme
• heureux et attentif
• Fier et sûr de soi
• Motivées
• Sanier plus sain et le corps
Conditions d'abonnement
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