À propos de cette application
Le Kettlebell est un équipement efficace en forme de cloche qui vous aidera à construire des muscles majeurs. Cet équipement est votre billet pour un fitness plus rapide, même pour les débutants. Bien adaptés aux avantages de la fréquence cardiaque de HIIT, ces poids développent simultanément la puissance, l'endurance, les muscles et la force pour les résultats des poids lourds. Et comme ils sont compacts, adaptables et polyvalents, le Kettlebell est un kit idéal pour le Warrior d'entraînement à domicile.La popularité croissante des sports tels que CrossFit a contribué à entraîner l'entraînement et les entraînements de Kettlebell dans le courant dominant, mais l'idée n'a rien de nouveau. Vous n'avez besoin de rien de plus que cela en combinaison avec votre poids corporel pour vous entraîner efficacement pour la force, la construction de muscles et le conditionnement. Habituellement, ces séances d'entraînement présentent une gamme à haute représentation, ce qui signifie que plusieurs muscles (intégrants) sont travaillés en même temps. S'ils sont maintenus à un rythme cohérent, ils peuvent offrir des avantages aérobies similaires à la formation Tabata HIIT.
Des exercices comme une balançoire peuvent aider à augmenter votre fréquence cardiaque et à brûler des muscles de graisse supplémentaire, mais quand il s'agit de renforcer la force dans toute votre chaîne postérieure - les muscles à l'arrière du corps - ils se présentent vraiment. De plus, la forme et la taille signifient qu'ils fonctionneront différemment de vos muscles pour les haltères et les haltères. Nos programmes d'entraînement renforcent les muscles et la force comme tout autre type d'entraînement en résistance, mais il est particulièrement bon pour développer la sensibilisation corporelle et de bonnes compétences en mouvement en même temps, et cela se transférera vers tout autre type d'entraînement ou d'activité athlétique qui vous intéresse dans.
Il n'y a pratiquement aucun exercice d'isolement que vous pouvez effectuer avec cet équipement. La plupart des mouvements vous entraînerez presque tout le corps à la fois, ce qui lui apprend à fonctionner comme une unité, comme vous le faites lorsque vous faites un sport. De plus, les kettlebells se prêtent à des mouvements explosifs comme les balançoires et les nettoyages, qui développent le pouvoir. Vous pouvez enchaîner des exercices ensemble, comme dans un flux de cloche de bouilloire, pour pratiquer d'être explosif et fort dans toutes les directions - une caractéristique que vous n'obtenez certainement pas avec des haltères et des haltères.
C'est un équipement fonctionnel en forme de cloche qui peut aider à sculpter les muscles et les calories inversées. De plus, vous pouvez les utiliser pour entrer dans une brûlure cardio du corps sans que vos pieds ne quittent le sol, donc c'est également idéal comme entraînement à faible impact. Nos plans d'entraînement combinent la mobilité, la force et le cardio. Des études montrent que l'entraînement avec un kettlebell donne des améliorations assez incroyables de la capacité et de la force aérobie
