À propos de cette application
Declutter The Mind propose une méditation guidée pour la pleine conscience, le sommeil, l'anxiété, le stress, le travail et bien plus encore. De plus, Declutter The Mind propose des cours de 30 jours qui vous apprendront à méditer, à prendre l'habitude d'une pratique régulière et à élargir votre esprit grâce aux enseignements de la méditation de pleine conscience.Tout cela sans positionner la méditation comme quelque chose de mystique, de spirituel ou de surnaturel pour qu'elle fonctionne pour vous. La science montre déjà qu'une pratique régulière de la méditation améliore la santé mentale et le bonheur. Laissez notre application vous aider à débloquer ces avantages sans l'attacher à quelque chose de woo-woo.
Declutter The Mind offre une approche pratique et facile pour s'asseoir et observer l'esprit. Avec suffisamment de pratique, vous commencerez à avoir des informations sur votre esprit, comment cela fonctionne et à quel point il est occupé. Ces informations peuvent faire de vous une personne plus calme, moins réactive et plus heureuse.
QU'EST-CE QUE LA MEDITATION
Si vous voulez comprendre l'esprit, asseyez-vous et observez-le. La méditation utilise une conscience sans jugement pour remarquer quelles pensées, sentiments et sensations apparaissent dans la conscience. Il s'agit de prendre conscience à quel point l'esprit est occupé et de rompre avec cet élan. Les bouddhistes appellent cela l'esprit de singe, l'esprit qui est constamment occupé et bavardant, parfois sans même que nous le remarquions pleinement. Nous pouvons appeler cela le désordre, et cette application vous aidera à désencombrer l'esprit.
COMMENT ÇA FONCTIONNE
La méditation ne nécessite aucun équipement spécial, ni croiser les jambes d'une manière particulière, ni tenir les doigts. Vous avez juste besoin d'un endroit confortable et calme où vous pouvez rester tranquille pendant 10 minutes. Une fois que vous avez trouvé votre place, choisissez la méditation guidée qui correspond le mieux à vos besoins. Si vous ne savez pas par où commencer, consultez la catégorie Essentials pour trouver des méditations pour les débutants. Choisissez la session, sélectionnez votre durée et suivez les instructions guidées.
CONTENU DE L'APPLICATION
- Plusieurs catégories de méditations guidées individuelles
- Cours pour nouveaux praticiens et méditants expérimentés
- Une nouvelle méditation guidée chaque jour avec la fonction de méditation guidée quotidienne
- Cours de pleine conscience de 30 jours pour les débutants
- Cours de bienveillance de 10 jours
- Théorie incluse dans chaque leçon, accompagnée d'une pratique guidée
- Catégorie d'urgence vous permettant des sessions rapides en cas de besoin
- Durée de méditation sélectionnable
- Ciblez vos favoris pour qu'ils soient faciles à trouver et à y revenir plus tard
- Définissez un rappel quotidien pour méditer à l'heure que vous voulez avec les rappels de notification push intégrés
- Suivez des statistiques telles que le nombre total de minutes méditées dans l'application et le nombre total de jours que vous avez médités
- Minuterie de méditation lorsque vous préférez faire une méditation non guidée
- Pré-téléchargez des méditations guidées et jouez-les hors ligne et en déplacement
- Différents types de méditation: Mindfulness, Vipassana, Loving-Kindness, visualisation, scan corporel
- Articles de méditation et de pleine conscience pour approfondir votre inclinaison
- Méditation guidée dirigée par un praticien de plus de 15 ans
LES SUJETS INCLUENT
- Pleine conscience
- Balayage corporel
- Bonté
- Exercices de respiration
- Anxiété
- Stress
- SSPT
- Dépression
- Dormir
- Relaxation
- Concentrer
- Concentration et clarté
- Matin et réveil
- Énergie
- Les envies
- Colère
- Santé mentale
- Gérer les émotions
CARACTÉRISTIQUES À VENIR
- Méditations guidées en direct
- Séances de méditation en groupe avec amis et famille
- Liste d'amis
- Intégration de Google Fit
- Intégration Android Watch
Toutes les méditations guidées sont gratuites à vie. Outre les méditations guidées, l'application comprend des cours de méditation, que vous pouvez essayer gratuitement les 5 premiers jours. Si vous souhaitez continuer les cours, vous pouvez vous abonner pour 7,99 USD par mois ou 79,99 USD par an.
Besoin d'aide? Visitez help.declutterthemind.com pour obtenir de l'aide, et rendez-vous sur declutterthemind.com pour plus d'informations et des méditations guidées gratuites que vous pouvez essayer sur notre site Web.
Conditions d'utilisation: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
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