À propos de cette application
Améliorez votre résilience, améliorez votre qualité de vie et réduisez votre stress et votre anxiété.Ce que vous obtenez:
• Conseils et techniques pour construire un esprit résilient
• courtes vidéos éducatives d'experts
• Quiz pour déverrouiller la prochaine étape
• Pré-test et post-test pour suivre votre amélioration
Mettez-vous en forme, 20 min par jour
Entraînement total du corps
L'entraînement total du corps est un programme avec une formation d'intervalle à haute intensité. Suivre ce programme améliorera considérablement votre condition physique et fera un grand pas vers une meilleure apparence physique et une meilleure sensation.
Ce que vous obtenez:
• 20 minutes d'intervalle de haute intensité
• Vidéos faciles à suivre
• Suivi de fréquence cardiaque pour une utilisation sûre et efficace
• Programme d'entraînement progressif
Découvrez les secrets de personnes très en bonne santé
12 habitudes de personnes très en bonne santé
Les 12 habitudes de personnes très en bonne santé sont un programme soigneusement conçu pour mettre en œuvre des changements d'habitude significatifs et permanents à tout âge et à chaque étape de la vie. Le programme a été développé par le Dr Kerry Olsen à la Mayo Clinic et l'objectif de ce programme est de vous enseigner la vie plus pleinement.
Ce que vous obtenez:
• 12 habitudes très saines
• Objectifs de motivation, messages et activités éducatifs
• Rappels et stratégies pour intégrer les habitudes dans votre vie
Avec notre application, vous pouvez également:
▶ Testez vous-même (questionnaire de stress, tests physiques - force, flexibilité, endurance)
▶ Devenez plus actif (compteur d'activité, force de force et cardio)
▶ Surveiller les activités sportives (Sport Tracker, Connexion avec l'émetteur Polar Wearlink® avec Bluetooth®, Polar H7, MIO, Wahoo Blue)
▶ Suivre les habitudes nutritionnelles (tracker de nourriture et tracker d'hydratation, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)
▶ Surveillez vos paramètres corporels (poids, pourcentage de graisse corporelle, tension artérielle et glycémie)
Tous les contenus de la clinique Mayo au sein de notre application seront régulièrement mis à jour et améliorés
