À propos de cette application
Sa calculatrice BMR est un outil simple qui vous aide à calculer le nombre de calories dont votre corps a besoin si vous ne vous reposiez que pour toute la journée. En fonction de votre âge, de votre taille, de votre poids et de votre sexe, le calculateur de taux métabolique basal renvoie votre score BMR. Continuez à lire pour découvrir ce qu'est BMR, comment calculer BMR, en savoir plus sur l'équation de Mifflin St Jeor et d'autres formules BMR. Nous vous montrerons également les différences entre le calcul du BMR pour un homme et l'estimation du BMR pour une femme.Pour les lecteurs plus curieux, nous avons préparé un bref contexte théorique sur la façon de distinguer le taux métabolique basal (BMR) du taux métabolique au repos (RMR). Nous avons également écrit sur les facteurs qui affectent notre BMR. Avons-nous une influence sur notre BMR? Continuez à lire pour trouver une réponse!
Si vous souhaitez calculer le nombre de calories dont votre corps a besoin pour maintenir votre poids actuel, nous vous recommandons de consulter notre calcul de calorie d'entretien. Vous cherchez toujours le régime parfait? Découvrez notre calculatrice d'admission de référence alimentaire (DRI) et découvrez votre quantité recommandée de vitamines, micro- et macronutriments.
Calculateur de taux métabolique basal
La calculatrice BMR est courte pour la calculatrice basale du taux métabolique. Le métabolisme basal est un ensemble de réactions chimiques qui se produisent dans le corps de chacun qui maintiennent son état vivant. Nous avons soigneusement couvert ce sujet dans le paragraphe précédent (qu'est-ce que BMR? - Définition BMR). Si vous savez quel est votre taux métabolique basal, vous pouvez estimer la quantité minimale de calories que vous devez prendre pour vivre, ce qui vous aide à évaluer le nombre total de calories que vous devez fournir quotidiennement à votre corps. N'oubliez pas que vous devez ajouter votre dépense énergétique (en calories) à partir d'autres activités comme la marche, la parole, etc., au nombre de calories calculées par notre calculatrice BMR. Si vous ajoutez encore 10% pour la digestion, vous obtiendrez votre dépense énergétique totale quotidienne. Vous pouvez utiliser ces informations pour la base de votre plan de perte de poids.
Mais comment utiliser la calculatrice de taux métabolique basale?
Tout d'abord, mesurez votre poids et tapez-le dans le champ de poids de notre calculatrice.
Deuxièmement, vérifiez votre taille et saisissez-la dans le champ de hauteur.
Maintenant, saisissez votre âge dans le champ d'âge. Veuillez noter que la valeur de l'âge doit être dans des années.
La dernière chose à faire est de sélectionner votre sexe. Dans le paragraphe suivant, vous allez comment il modifie légèrement la formule de taux métabolique basal.
Bien joué! Vous avez correctement suivi toutes les étapes, et maintenant notre calculateur de taux métabolique basal montrera votre apport calorique minimal!
