À propos de cette application
Barre, une séance d'entraînement de danse basée sur des ballet (du nom des danseurs de ballet de Barre utilisés), est tout sauf facile. Ce type d'entraînement utilise des mouvements inspirés de la danse, du Pilates et du yoga pour travailler vos muscles - en particulier les muscles du bas du corps dans vos mollets et vos chevilles - et défier votre endurance cardiovasculaire. De plus, l'utilisation de la barre comme un outil vous aide à perfectionner votre équilibre et à créer un alignement approprié dans votre corps.Le Pilates, le yoga et la barre fournissent tous un entraînement efficace à partir desquels vous verrez des résultats physiques positifs. Tous aideront à sculpter et à tonifier vos muscles et à améliorer votre santé globale. Peut-être que vous voulez augmenter votre flexibilité ou votre endurance cardiovasculaire, ou peut-être que vous voulez tonifier vos muscles sans gonfler ou vous favoriser une blessure passée ou actuelle. Peut-être que vous voulez améliorer votre force et votre posture centrales. Une prise de conscience de vos niveaux de fitness actuels et de vos objectifs futurs peut vous aider à décider quelle méthode d'entraînement vous sera le plus bénéfique. Les trois méthodes d'entraînement offrent des avantages physiques et mentaux.
Le programme de fitness que vous choisissez finalement est un choix personnel et dépend de nombreux facteurs. Qu'il s'agisse du yoga, du Pilates ou de la barre, la connaissance de la méthodologie de base de chaque option d'entraînement ainsi que les avantages, les similitudes et les différences peuvent vous aider à décider lequel vous convient.
Tontez tout votre corps avec nos entraînements de barre à domicile!
Danser comme un entraînement n'a rien de nouveau - que vous fassiez de la zumba ou que vous voustriez simplement à une nouvelle chanson, c'est une façon amusante de transpirer. Et les entraînements de la barre font vraiment de l'exercice inspiré de la danse au niveau supérieur.
D'un noyau plus fort à une meilleure posture aux jambes plus maigres, les avantages sont nombreux. Et alors que de plus en plus de studios de barre s'ouvrent à travers le pays, de plus en plus de gens affluent vers eux, prouvant que c'est une tendance de fitness qui ne disparaîtra pas de si tôt.
L'étirement n'est peut-être pas la partie la plus excitante de l'entraînement, mais faire du travail de flexibilité est tout aussi important pour une routine de fitness bien équilibrée que la force et le travail cardio. L'intégration de certains exercices d'étirement dans votre programme d'entraînement vous aidera à améliorer la flexibilité, à réduire l'étanchéité et, finalement, à rendre vos séances d'entraînement plus efficaces et plus sûres.
Pour vous aider à participer à l'engouement pour l'entraînement du ballet sur n'importe quel budget, nous avons créé une routine d'entraînement à domicile qui aidera à soulever, à allonger et à tonifier tout votre corps
