À propos de cette application
Prenez soin de votre anxiété avec Anxy.Activités scientifiques
- Anxy est une application de gestion de l'anxiété basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) créée par des professionnels de la santé mentale.
L'essence de la gestion de l'anxiété
- Anxy plonge dans la vraie nature de la gestion de l'anxiété. Le cours vise à briser le cycle en ciblant les trois éléments de l'anxiété (corps-pensée-comportement).
Approche systématique et analytique
- Nous concrétisons et visualisons l'anxiété et les inquiétudes vagues comme un monstre d'inquiétude appelé Wori.
- En enregistrant vos inquiétudes, vous pouvez découvrir vos propres schémas de quand et comment vous ressentez de l'anxiété.
Trois activités pratiques
- Abordez vos schémas d'anxiété identifiés en ciblant les trois éléments de l'anxiété : le corps, la pensée et le comportement.
- Détendez tout votre corps : Détendez les muscles tendus grâce à la relaxation musculaire progressive.
- Trouvez les pièges à pensées : éliminez les pensées anxiogènes grâce à la restructuration cognitive.
- Affrontez votre anxiété : affrontez l'anxiété et renforcez votre résilience grâce à la thérapie d'exposition.
Apprentissage théorique quotidien d'une minute
- Nous menons des séances divisées en quatre chapitres. En savoir plus sur l'anxiété systématiquement avec des personnages mignons.
Avec Anxy, vous pouvez vous libérer de l'anxiété.
- Vous pourrez vous détendre
- Vous serez en mesure de contrôler vos soucis.
- Vous pourrez arrêter d'avoir des pensées inutiles
- Vous pourrez contrôler votre peur
Avec Anxy tous les jours, vous découvrirez bientôt un autre vous-même. Il est maintenant temps de commencer votre parcours de gestion de l'anxiété avec Anxy !
Avis de non-responsabilité médicale : l'éducation et les activités proposées à Anxy sont développées sur la base de théories universellement établies en psychologie, telles que la TCC (thérapie cognitivo-comportementale). Mais Anxy ne remplace pas les soins d'un professionnel de la santé ou les médicaments du patient. Les utilisateurs sont priés de ne pas apporter de modifications à leurs médicaments prescrits ou à tout autre type de traitement médical sans consulter un médecin professionnel.
