Acerca de esta aplicación
Esta aplicación se basa en las técnicas de la terapia cognitivo conductual para manejar la ira y lidiar con pensamientos y reacciones no deseadas en casos de ira o situaciones de resentimiento y sentimientos negativos en general.La aplicación te ayuda a medir tus sentimientos y esto te ayuda a notar los patrones y la intensidad de tus sentimientos a lo largo del tiempo.
La aplicación también te ayuda a tomar conciencia de los pensamientos automáticos que surgen cuando estás enojado y tienes una respuesta emocional intensa.
Se incluye una técnica de respiración para brindarle la capacidad de distanciarse de los pensamientos y las emociones, lo que lo ayudará a ver una situación desde una perspectiva diferente y desarrollar respuestas más racionales con el tiempo.
