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El yoga, cuando se combina con una alimentación saludable, ha demostrado ser beneficioso, ya que ayuda a perder peso junto con mantener su mente y su cuerpo saludables.Si bien el yoga no se considera tradicionalmente un ejercicio aeróbico, hay ciertos tipos de yoga que son más físicos que otros.
Los estilos activos e intensos de yoga te ayudan a quemar la mayoría de las calorías. Esto puede ayudar a prevenir el aumento de peso. Practicar yoga también puede ayudarlo a desarrollar el tono muscular y mejorar su metabolismo.
El yoga es una práctica que puede ayudar a construir una conexión más fuerte entre su mente y su cuerpo. Si bien hay muchos tipos de yoga, algunos se centran más en la meditación y la atención plena, y otros se centran en la fuerza y la resistencia.
Como parte de un régimen de ejercicio regular, el yoga puede ayudarlo a perder peso porque quema calorías. Pero quizás el mayor beneficio del yoga es el potencial de aumentar la atención plena, lo que puede reducir el estrés y ayudarlo a vivir un estilo de vida general más saludable
