Acerca de esta aplicación
Todos necesitan un poco más de calma en su vida. El yoga para la calma te ayudará a tierra y encontrará tu centro.El estrés siempre está presente. Afortunadamente, tenemos yoga, lo cual está demostrado que ayuda a reducir el estrés y los efectos de la salud que causa. ¿La mejor parte? No necesita ninguna experiencia previa para beneficiarse de la práctica. Ya sea que esté en casa, trabajando o en algún punto intermedio, el yoga siempre está aquí para ayudarlo a relajarse, incluso como principiante. Te mostraremos cómo comenzar.
Ya sea que tenga problemas para quedarse dormido por la noche, sintiéndose rígido, sufriendo ansiedad o incluso dolor lumbar, el yoga puede ayudarlo. La integración de una rutina de yoga simple en su día o antes de acostarse puede ayudarlo a sentirse más flexible, aliviar el dolor de espalda y relajar su cuerpo y mente antes de acostarse.
El mejor tipo de yoga para la relajación generalmente incorpora posturas lentas y lentas que tienen un fuerte enfoque en la conexión mente-cuerpo. Las poses son gentiles y tienen como objetivo aliviar suavemente la tensión, al tiempo que promueve una profunda sensación de calma. Encuentro que el ejercicio en general es realmente alivio del estrés, particularmente boxeo o corriendo, dos actividades que me permiten aclarar mi cabeza y reenfocar mis pensamientos y solo tomarme un tiempo para mí, mental y físicamente. Pero cuando se trata del ejercicio de desestresante más conveniente, el yoga es un claro ganador. No tiene que usar ningún equipo especial o ir a ninguna parte. Además, el enfoque del yoga en el trabajo de la respiración y la mente puede ayudar a calmar los pensamientos de las carreras.
Yin Yoga es un estilo de yoga que incorpora largas bodegas. Ayuda a mejorar su flexibilidad, liberar tensión y entrenar su mente para mantenerse enfocado en el momento presente.
El yoga restaurativo, denominado yoga suave a veces, también es excelente para la relajación. Implica estiramientos pasivos, y se practica en su mayoría acostado.
Use estas poses de yoga para la ansiedad para calmarse y encontrar su centro en cualquier momento
