Acerca de esta aplicación
Saca tu alfombra de gimnasia y prepárate para hacer una serie de movimientos que se estabilizarán y fortalecerán tu núcleo.Te volverás más fuerte y más esculpidos y ganarás flexibilidad. También puede tener una mejor postura y una mejor sensación de bienestar.
Si está buscando fortalecer su abdomen y pelvis, así como mantener una buena postura, entonces Pilates es para usted. También tiene una fuerte conexión mental/cuerpo, por lo que puede que le guste si disfruta del yoga pero necesita un entrenamiento central más intenso.
Hay evidencia limitada para apoyar el uso de Pilates para aliviar el dolor de espalda baja, mejorar la fuerza y evitar que las personas mayores caigan. No se ha demostrado que sea un tratamiento efectivo para ninguna condición médica.
Pilates es excelente para fortalecer y tonificar su núcleo y para aumentar su flexibilidad, pero no es un programa integral de construcción de fuerza. Deberá complementarlo con otros ejercicios si desea construir los músculos del brazo o la pantorrilla. Hable con su entrenador para ver qué sería mejor. ¡Y no olvides tu cardio!
Pilates implica movimientos precisos y técnicas de respiración específicas. No es para usted si prefiere un programa menos estructurado. Tampoco se ajustará a sus necesidades si está buscando un entrenamiento aeróbico.
Pilates puede ser muy exigente, así que comienza lentamente. Los instructores no tienen que tener licencia, por lo que es mejor obtener recomendaciones antes de seleccionar una
