Acerca de esta aplicación
¿Quieres tener una postura perfecta y una columna vertebral saludable? Puede obtenerlo con ejercicios simples y rápidos.La aplicación de postura perfecta lo ayudará a hacer ejercicio en casa sin la necesidad de ningún equipo.
¿Por qué es importante una buena postura?
La buena postura nos ayuda a pararnos, caminar, sentarnos y recostarse en posiciones que ponen la menor tensión en los músculos y ligamentos de soporte durante el movimiento y las actividades de soporte de peso.
Beneficios de la postura correcta:
* Dolor reducido de espalda baja
* Menos dolores de cabeza
* Aumento de los niveles de energía
* Menos tensión en los hombros y el cuello
* Disminución del riesgo de uso anormal de las superficies articulares
* Aumento de la capacidad pulmonar
* Circulación y digestión mejoradas
* Respiración más fácil y profunda
* Columna sana
* Disminución del riesgo de escoliosis
* Disminución del riesgo de cifosis
* Disminución del riesgo de osteoporosis
* Disminución del riesgo de síndrome de salida torácica
* Disminución del riesgo de cuello de texto
* Disminución del riesgo de muchos problemas relacionados con la postura
¿Puedo corregir mi postura?
En una palabra, sí. Sin embargo, recuerde que los problemas posturales de larga data generalmente tardarán más en abordar que los de corta duración, ya que a menudo las articulaciones se han adaptado a su pobre postura de larga data. La conciencia consciente de su propia postura y saber qué postura es correcta lo ayudará conscientemente a corregirse. Con mucha práctica, la postura correcta para pararse, sentarse y acostarse gradualmente reemplazará su postura anterior. Esto, a su vez, lo ayudará a avanzar hacia una posición de cuerpo mejor y saludable.
Características de la aplicación:
* 125+ ejercicios de espalda y hombro
* 30 días de desafío para mantener una postura perfecta
* 30 días de desafío de tablón
* Plan de tratamiento de escoliosis de 30 días
* Planes personalizados: cree sus propios planes
* Realice o reordene cualquier ejercicio
* Ajuste el tiempo de descanso
* Descripción del entrenamiento Lector de audio
* Duración de entrenamiento de 2 a 30 minutos: depende de la dificultad que elija
* Soporte completo fuera de línea
* Entrenador de voz
* Consejos de video HQ
* Modo oscuro
* Sincronización en la nube
* Sincronización de Google Fit
* Cálculo de IMC
* Estadísticas de entrenamiento
* Recordatorios diarios
* Artículos sobre el mantenimiento de una buena postura y la columna vertebral saludable
La aplicación también proporciona planes y ejercicios adicionales, como:
* Planes de mañana, tarde y noche
* Calentamientos de 2 a 8 minutos
* Entrenamientos de dolor de espalda y rigidez
* Entrenamientos en el trabajo
* Entrenamientos anti-estrés para el estado de ánimo y confiado
* Desafíos
* Entrenamientos de relajación
* Se estira la escoliosis
* Entrenamiento del síndrome de salida torácica
* Entrenamiento del cuello de texto
* Ejercicios de yoga
* Pilates
La aplicación también es para personas:
* ¿Quién quiere tener una columna sana?
* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?
* ¿Quién tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en el hogar?
* ¿Quién quiere reducir el nivel de estrés?
* ¿Quién quiere estirar el cuerpo superior e inferior?
* ¿Quién quiere tener un buen cuerpo sano?
* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?
* ¿Quién quiere dejar de progresar o arreglar la escoliosis?
* ¿Quién quiere dejar de progresar o arreglar la cifosis?
* ¿Quién quiere dejar de progresar o arreglar la osteoporosis?
* ¿Quién quiere dejar de progresar o arreglar el síndrome de salida torácica?
* ¿Quién quiere dejar de progresar o arreglar el cuello de texto?
* Que ama el yoga
* Que ama a Pilates
Lenguajes compatibles con la aplicación:
* Inglés
* Ruso
* Rumano
* Alemán
* Holandés
* Italiano
* Español
* Portugués
* Francés
* Japonés
* Chino simplificado
* Turco
* Arábica
Gracias por leer todo el camino hasta el final. ¡Es hora de obtener una postura perfecta!
