Acerca de esta aplicación
Mindful Mamas es una aplicación de cuidado personal y atención plena diseñada específicamente para mamás y futuras mamás. Obtén ayuda para controlar el estrés, la ansiedad y el sueño con la versión GRATUITA o selecciona una actualización para acceder a la biblioteca completa. ¡Practica afirmaciones diarias y mejora tu felicidad y disfruta de estar calmada y mamá fuerte!Mindful Mamas tiene algo para cada etapa de la maternidad, ya sea que esté enfocada en el embarazo y la fertilidad, tenga niños pequeños o niños en edad escolar , o tus hijos han crecido. Mindful Mamas es un santuario virtual con apoyo personalizado en cada etapa.
Aprende a practicar mindfulness de una manera que se adapte a tu ajetreado día, ¡incluso si solo tienes 1 minuto! Pruebe una nueva práctica todos los días con nuestra función Daily Sip; siempre nuevo y de solo 5 minutos de duración.
Mindful Mamas te ayuda a navegar por temas como ansiedad, estrés, relaciones, autodescubrimiento, resiliencia, visualización y más. Es la aplicación de mindfulness perfecta para principiantes, pero aún ofrece mucho para aquellos con más experiencia.
Los expertos en paternidad y salud mental de todo el mundo saben que practicar mindfulness disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión y aumenta calidad del sueño y satisfacción en tus relaciones, maternidad, trabajo y tiempo libre. Mindful Mamas es su recurso para un viaje de maternidad más feliz y próspero.
QUÉ INCLUYE:
*Nuevas meditaciones de 5 minutos todos los días
* ¡Cientos de meditaciones guiadas de 10 minutos sobre temas como estrés, ansiedad, mentalidad, sueño, relaciones, paciencia, autoestima, motivación, enfoque y más!
*Sueño historias y apoyo
* Etapas de la maternidad: apoyo personalizado para cada etapa de su viaje de maternidad
*Mama & Me meditaciones para practicar con tu hijo
*Meditaciones en pareja para aumentar la conexión y la intimidad
*Meditaciones en silencio de 5 a 20 minutos
*Mini pausas: actividades de 1 a 3 minutos que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Prácticas para todo el día desde la mañana, sobre la marcha, la hora de la cena, la tarde y la mitad de la noche.
*Prácticas de respiración para rejuvenecimiento o relajación
* Mantras simples y prácticos para ayudarte a dominar tu mentalidad
*Crear y grabar mantras personalizados
* Céntrate: tu botón SOS para un alivio rápido cuando lo necesites
*Palabras de ánimo para animarte y recordarte la mamá fuerte y capaz que eres.
*Sonidos de fondo: Sonidos del océano, ritmos binaurales, sonidos de chimenea, sonidos de lluvia o cuencos tibetanos
Haga un seguimiento de su progreso con:
* Minutos Conscientes
*Sesiones Totales
*Total de días practicados
*Racha más larga
Las categorías de meditación incluyen:
tratando de concebir
Fertilidad
Embarazo
4to Trimestre - Recién Nacido
1er año
Niño pequeño
Preescolar
Niño pequeño de 5 a 7 años
Niño grande de 8 a 10 años
preadolescente
Adolescente
Todos adultos
Relaciones
Enojo
Ansiedad
Depresión
Culpa y vergüenza
Miedo
Estrés
Dormir
Aumentando el brillo
Para los días de sueño
Resiliencia
Autodescubrimiento
Intención
Agradecimiento
Mentalidad
Reflexión
Autoestima
Llena tu taza
Perdón
Motivación
Enfoque
Visualización
Meditación autoguiada
*Y mucho más...
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Pago Mensual: US$9.99/mes*
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*No se proporcionarán reembolsos por las partes no utilizadas del contrato a plazo. Cuando se compra una suscripción, se perderá cualquier período de prueba restante. Precios solo para clientes de Estados Unidos; los precios en otros países pueden variar.
