Acerca de esta aplicación
KEEPGOING es una aplicación de entrenamiento móvil para personas que desean mejorar su condición física en el hogar y sin equipos deportivos.Esta herramienta contiene parte del conocimiento adquirido después de 10 años de práctica deportiva intensiva y sesiones de entrenamiento con personas de todos los niveles.
Descubra el entrenamiento deportivo y los programas de acondicionamiento físico para el desarrollo muscular basados en más de 150 ejercicios de peso corporal adecuados para todos los niveles del deporte. No se requiere equipo para realizar todos los ejercicios, lo que le permite realizarlos en casa y al aire libre. Estos ejercicios, inspirados en la forma física y el fortalecimiento del peso corporal, se han seleccionado especialmente para tonificar y fortalecer sus músculos y le permiten entrenar fácilmente.
Para ayudarlo a alcanzar sus objetivos independientemente de su nivel: desarrolle la parte superior de su cuerpo, fortalezca sus piernas, revele sus abdominales o incluso pierda peso, estos programas de entrenamiento se basan en ejercicios más o menos intensos. Los ejercicios intensivos están disponibles para personas entrenadas y los ejercicios menos intensivos le permitirán volver gradualmente al deporte. Descubra esta amplia variedad de ejercicios y sesiones adaptadas a sus necesidades, que se pueden realizar en casa.
Usando el modo PROGRESIÓN, puede realizar pruebas basadas en ejercicios cuidadosamente seleccionados. Se le brindará asesoramiento personalizado en función de sus resultados (programas, ejercicios y tipo de sesión) para que pueda llevarlo al siguiente nivel.
Si solo desea integrar los ejercicios de desarrollo muscular / fitness / cardio en un plan de entrenamiento sin equipo, también puede generar sus propias sesiones en casa:
- duración del entrenamiento (10 - 60 min)
- enfoque de entrenamiento (ejercicios de la parte superior del cuerpo - ejercicios de la parte inferior del cuerpo - ejercicios de abdominales - ejercicios de cardio)
- dificultad de los ejercicios (principiante - confirmado - atleta)
Cada sesión de fortalecimiento / acondicionamiento físico / cardio generado contendrá diferentes ejercicios del anterior para permitirle progresar más rápidamente entrenando en casa y sin equipo.
Para facilitar su entrenamiento y guiarlo en la ejecución del movimiento, todos los ejercicios tienen animación. Podrá fortalecer los músculos de su cuerpo de manera más efectiva al aprender a usar su peso corporal, sin equipo.
Ya sea que quiera desarrollar su resistencia, fortalecer sus músculos, perder peso o simplemente sentirse mejor consigo mismo, KEEPGOING ofrece programas de entrenamiento y ejercicios de desarrollo muscular, fitness y cardio adaptados a sus necesidades, que se pueden hacer en casa y sin equipo
