Acerca de esta aplicación
Keto Calculator está diseñado para ayudarlo a determinar su macro ingesta ideal (macronutrientes) para la dieta cetogénica, así como para otros tipos de dietas bajas en carbohidratos.Keto Calculator se basa en KetoDiet Buddy (https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy), una calculadora ceto de código abierto (https://github.com/ketodiet/keto-calculator) para dietas bajas en carbohidratos .
Keto Calculator es, y siempre será, gratis. Puedes ayudarnos dejando una reseña.
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¿Qué es la dieta cetogénica?
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La dieta cetogénica es rica en grasas, adecuada en proteínas y baja en carbohidratos. Generalmente, la proporción de macronutrientes varía dentro de los siguientes rangos:
60-75% de calorías de grasa (o incluso más),
15-30% de calorías de proteínas, y
5-10% de calorías de carbohidratos.
La cantidad exacta de grasas y proteínas depende de los objetivos, las necesidades y los niveles de actividad individuales. Por lo general, la mayoría de las personas que siguen dietas cetogénicas no consumen más del 5% de las calorías de los carbohidratos.
En la mayoría de los casos, las personas que siguen una dieta cetogénica no necesitan contar las calorías. Sin embargo, a medida que se acercan a su peso ideal y su pérdida de peso se estanca, el conteo de calorías puede ser útil para perder grasa.
