Acerca de esta aplicación
Gro ofrece educación y apoyo para el cambio de comportamiento galardonados para ayudar a iniciar y mantener comportamientos de salud positivos. Realice un seguimiento de su salud, visualice su progreso y obtenga comentarios en tiempo real para mantener los hábitos saludables. Es salud inteligente.ALCANZA TUS METAS
• Establezca sus objetivos: nuestra inteligencia artificial adaptará su experiencia y lo sumergirá en una arquitectura basada en la evidencia para lograr sus objetivos.
• Aprender: educación basada en evidencias, ganadora de múltiples premios, sobre nutrición, sueño, actividad y bienestar, desarrollada con los principales médicos del mundo.
• Desarrolle hábitos saludables: explore actividades y recursos que lo ayuden a desarrollar comportamientos de salud positivos
• Manténgase encaminado con el apoyo: únase a sesiones en vivo, obtenga apoyo de la comunidad de igual a igual y capacitación personalizada
• Potencie sus decisiones: realice un seguimiento de su salud y reciba su puntaje de bienestar diario para ver información y comentarios personalizados
MEJORAR EL BIENESTAR MENTAL + FÍSICO
Aprenda sobre la atención plena, la alimentación consciente, la resiliencia mental y el manejo del estrés con actividades actualizadas regularmente.
• Relajación y música clásica, elegida específicamente para ayudarlo a relajarse.
• Meditaciones guiadas: meditaciones guiadas para ayudar a estar presente.
• Tómate un momento con nuestras meditaciones exclusivas de Gro
MEJORA TU SUEÑO
• Cuentos para dormir: cuentos seleccionados para que se duerma
• Música para dormir: melodías elegidas para ayudarlo a alejarse
PONERSE ACTIVO
Un entrenador personal en tu bolsillo, adaptado a tu forma física.
• Refrigerios para hacer ejercicio: guías en video que puede incluir en su día
• Ejercicios cardiovasculares guiados para que su corazón lata
• Fuerza y movilidad: entrenamientos guiados para fuerza, flexibilidad y movilidad.
• Yoga, Tai Chi y Qi Gong: sesiones guiadas para cualquier momento del día
OPTIMIZA TU NUTRICIÓN
Programas de nutrición basados en evidencias respaldados con educación, recetas y planes de alimentación adaptados a sus preferencias dietéticas y su estado de salud. Utilice el diario de alimentos en la aplicación para realizar un seguimiento de su nutrición.
• Escáner de códigos de barras y alimentos: tome una foto (o escanee un código de barras) de su comida y nuestra IA la encontrará
• Alimentos personalizados: cree sus propios alimentos y guárdelos en sus favoritos
• Información sobre alimentos: aprenda a elegir alimentos más saludables
• Diario de alimentos: registre su desayuno, almuerzo, cena y refrigerios y obtenga desgloses automáticos de sus calorías, carbohidratos, grasas y proteínas, fibra y más.
MEJORA TU SUEÑO
• Cuentos para dormir: cuentos seleccionados para que se duerma
• Música para dormir: melodías elegidas para ayudarlo a alejarse
COACHING UNO A UNO
• Seleccione un asesor de salud personal para que responda a sus preguntas, brinde comentarios y lo anime
• Todos los entrenadores de Gro son profesionales de la salud certificados con años de experiencia.
SEGUIMIENTO DE SU SALUD
• Elija qué controlar: actividad, peso, glucosa en sangre, HbA1c, estado de ánimo, atención plena, frecuencia cardíaca o sueño
• Registra actividades y ejercicios: haz un seguimiento de correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, hacer yoga, pilates y más
Conéctese a Apple Health para sincronizar sus datos, incluidos los pasos, la actividad, el sueño, la frecuencia cardíaca y el peso. Sincroniza con FitBit y Garmin.
APOYO + MOTIVACIÓN
• Notificaciones: notificaciones impulsadas por la inteligencia artificial para mantenerte encaminado
• Estilo de vida: orientación, asistencia, consejos y guías actualizados diariamente
• Cualquier otra cosa: póngase en contacto con nosotros desde la aplicación
SUSCRIPCIÓN
Descarga Gro gratis. Gro cuesta £ 99,99 / año.
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